MacBook可实现每晚11点前5分钟发邮件提醒并自动关机：需先配置Postfix+Gmail应用专用密码启用本地邮件，再编写含mail和sleep的shell脚本，最后通过launchd在22:55触发执行。
你想让MacBook每天晚上11点自动关机，同时在关机前5分钟给你的工作邮箱发一封提醒邮件，确保团队知道设备将离线——这个需求不能靠系统原生“定时关机”单独实现，必须组合终端脚本与邮件服务，且需提前配置本地邮件发送能力。
先配置本地邮件发送功能
macOS自带postfix邮件服务，但默认未启用，不配置就执行发送命令会静默失败，连错误都不报。
打开“终端”，依次执行以下命令：
sudo mkdir -p /etc/postfix
sudo postconf -e "myorigin = localhost" "relayhost = [smtp.gmail.com]:587" "smtp_sasl_auth_enable = yes" "smtp_sasl_password_maps = hash:/etc/postfix/sasl_passwd" "smtp_sasl_security_options = noanonymous" "smtp_tls_CAfile = /etc/ssl/cert.pem" "smtp_use_tls = yes"
这一步是关键前提：【必须用Gmail账户授权SMTP，且开启“应用专用密码”】。普通登录密码无效，必须去Google账户安全设置里生成16位专用码。
接着创建认证文件：sudo nano /etc/postfix/sasl_passwd，输入一行（把your_email@gmail.com和your_app_password替换成你的真实信息）：[smtp.gmail.com]:587 your_email@gmail.com:your_app_password
保存后运行：sudo postmap /etc/postfix/sasl_passwd → sudo chmod 600 /etc/postfix/sasl_passwd /etc/postfix/sasl_passwd.db → sudo launchctl load -w /System/Library/LaunchDaemons/org.postfix.master.plist
编写关机+邮件双动作脚本
这个脚本要干两件事：先发邮件，等5分钟后关机。不能反过来，否则邮件发不出去。
在访达中按Shift+Command+G，输入 ~/Documents，新建文本文档，命名为 shutdown_with_email.sh。
用文本编辑器打开它，粘贴以下内容（注意替换你的收件人邮箱）：
#!/bin/bash
echo "MacBook将于5分钟后关机，请保存当前工作。" | mail -s "【自动提醒】MacBook即将关机" your_team@company.com
sleep 300
shutdown -h now
回到终端，执行：chmod +x ~/Documents/shutdown_with_email.sh
现在手动测试一次：~/Documents/shutdown_with_email.sh —— 如果5分钟内收到邮件且随后关机，说明脚本通路已通。
用pmset设置每日自动执行
系统设置里的图形化定时关机无法调用自定义脚本，必须用pmset命令绑定这个shell文件。
第一步：把脚本移到系统可稳定访问路径
sudo mv ~/Documents/shutdown_with_email.sh /usr/local/bin/
第二步：注册为每日22:55执行（预留5分钟发邮件+缓冲）
sudo pmset repeat cancel
sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRFSU 08:00:00
sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:55:00
第三步：⚠️关键补丁——覆盖原有关机动作
默认shutdown动作会直接断电，必须用launchd接管。创建配置文件：
sudo nano /Library/LaunchDaemons/com.user.shutdownemail.plist
填入以下内容（注意保持缩进，XML格式敏感）：
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!DOCTYPE plist PUBLIC "-//Apple//DTD PLIST 1.0//EN" "http://www.apple.com/DTDs/PropertyList-1.0.dtd">
<plist version="1.0">
<dict>
<key>Label</key>
<string>com.user.shutdownemail</string>
<key>ProgramArguments</key>
<array>
<string>/usr/local/bin/shutdown_with_email.sh</string>
</array>
<key>StartCalendarInterval</key>
<dict>
<key>Hour</key>
<integer>22</integer>
<key>Minute</key>
<integer>55</integer>
</dict>
<key>RunAtLoad</key>
<false/>
</dict>
</plist>
保存后执行：
sudo chown root:wheel /Library/LaunchDaemons/com.user.shutdownemail.plist
sudo chmod 644 /Library/LaunchDaemons/com.user.shutdownemail.plist
sudo launchctl load -w /Library/LaunchDaemons/com.user.shutdownemail.plist
