Mac每日自动关机需先退出浏览器再关机，推荐快捷指令方案：新建“夜间清退关机”指令，依次添加AppleScript退出Safari/Chrome/Edge、10秒等待、关机操作，并设为每天定时自动化。
你想让Mac在每天固定时间自动关机，同时确保Safari、Chrome等浏览器提前退出、不弹窗卡住关机流程——这需要组合应用退出与系统关机两个动作，不能只靠单一设置。
用快捷指令实现“先退浏览器→再关机”全流程
这是最稳妥的图形化方案，全程可视化操作，支持每天重复，且能规避未保存网页导致的关机中断。
第一步：打开“快捷指令”App → 点击右上角“+”新建快捷指令 → 命名为“夜间清退关机”。
第二步：点击“添加操作” → 搜索并添加“运行 AppleScript” → 在脚本框中粘贴以下代码：
osascript -e 'tell application "Safari" to quit' -e 'tell application "Google Chrome" to quit' -e 'tell application "Microsoft Edge" to quit'
第三步：继续点“添加操作” → 搜索“等待” → 设为10秒（给浏览器留出正常退出时间，避免强制杀进程丢数据）。
第四步：再点“添加操作” → 搜索“关机” → 选择该操作 → 点击“下一步” → 关闭“运行前询问”（否则每次都会弹窗打断自动化）。
第五步：回到快捷指令主界面 → 切换到“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化” → 选择“特定时间” → 设定为你想要的关机时刻（例如23:00）→ 开启“重复”并选“每天” → 点击“下一步” → 添加刚才创建的“夜间清退关机”快捷指令 → 完成。
【首次运行需在“系统设置→隐私与安全性→完全磁盘访问”中授权快捷指令】，否则AppleScript无法控制其他应用。
用终端+launchd实现后台静默执行（不依赖登录状态）
如果你常合盖走人、或希望Mac即使无人登录也准时执行，这个方法由系统守护进程托管，更底层可靠。
方法一：准备退出脚本
在终端中执行：nano ~/quit_browsers_and_shutdown.sh
粘贴以下内容并保存（Ctrl+O → 回车 → Ctrl+X）：
#!/bin/bash
osascript -e 'tell application "Safari" to quit' \
-e 'tell application "Google Chrome" to quit' \
-e 'tell application "Microsoft Edge" to quit'
sleep 8
sudo shutdown -h now
执行：chmod +x ~/quit_browsers_and_shutdown.sh
方法二：创建launchd任务
执行：nano ~/Library/LaunchAgents/com.user.browser_shutdown.plist
粘贴以下内容（示例设为每天22:45执行）：
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!DOCTYPE plist PUBLIC "-//Apple//DTD PLIST 1.0//EN" "http://www.apple.com/DTDs/PropertyList-1.0.dtd">
<plist version="1.0">
<dict>
<key>Label</key>
<string>com.user.browser_shutdown</string>
<key>ProgramArguments</key>
<array>
<string>sh</string>
<string>/Users/你的用户名/quit_browsers_and_shutdown.sh</string>
</array>
<key>StartCalendarInterval</key>
<dict>
<key>Hour</key>
<integer>22</integer>
<key>Minute</key>
<integer>45</integer>
</dict>
</dict>
</plist>
把其中你的用户名替换成你Mac的账户名（终端输入whoami可查）。
执行：launchctl load ~/Library/LaunchAgents/com.user.browser_shutdown.plist
这一步完成后，任务立即注册生效，无需重启或重新登录。
用系统设置+辅助脚本补位（仅接电源时适用）
如果你坚持用图形界面调度关机，但又怕浏览器拦住关机，可用这个轻量补救法：让系统关机前自动触发退出脚本。
第一步：按常规路径进入“系统设置→电池→定时” → 勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机” → 选“关机”，设时间为23:00 → 选“每天” → 点“好”。
第二步：创建一个AppleScript应用，命名为“BrowserKiller”：
打开“脚本编辑器”App → 新建文档 → 粘贴：
on run
tell application "Safari" to quit
tell application "Google Chrome" to quit
tell application "Microsoft Edge" to quit
end run
菜单栏点“文件→导出” → 格式选“应用程序” → 存到“应用程序”文件夹。
第三步：用“访达”右键点击该App → “显示简介” → 勾选“始终允许在后台运行” → 并在“系统设置→隐私与安全性→完全磁盘访问”中添加它。
第四步：用快捷指令创建一个“开机即运行”的自动化：触发条件选“Mac启动时”，操作选“运行脚本”，脚本类型选“应用程序”，然后选中刚导出的BrowserKiller.app。
这样，只要Mac在23:00前已开机，BrowserKiller就已在后台待命；系统关机流程启动时，它会抢先退出浏览器，大幅降低弹窗拦截概率。
