Mac“系统数据”异常增大通常是Time Machine本地快照所致，需用终端命令在/System/Volumes/Data路径下识别并清理：先运行sudo tmutil listlocalsnapshots /System/Volumes/Data确认快照，再用sudo tmutil thinlocalsnapshots /System/Volumes/Data 9999999999999999 1安全精简，或手动删除指定快照ID；如需防复发，可执行sudo tmutil disablelocal禁用本地快照生成。
Mac 的“系统数据”突然变大，十有八九是 Time Machine 本地快照在后台悄悄占用了空间。这些快照藏在 APFS 宗卷里，访达里完全看不到，也不能拖进废纸篓——必须用终端命令精准识别、安全清理。
先确认快照到底在哪
很多用户执行 tmutil listlocalsnapshots / 后看到 “No local snapshots”，就以为没快照，其实 macOS 13+（包括 Ventura、Sonoma、Sequoia）默认把本地快照写在 /System/Volumes/Data 这个宗卷，而不是根目录 /。
- 打开终端（聚焦搜索“终端”即可）
- 先试：
tmutil listlocalsnapshots /—— 若无输出或提示无快照，别停，继续下一步 - 再试：
sudo tmutil listlocalsnapshots /System/Volumes/Data—— 输入管理员密码（输的时候光标不跳，输完直接回车） - 如果返回一串类似
com.apple.TimeMachine.2026-07-25-091422的条目，说明快照真实存在，且就在这个路径下
批量精简：最安全高效的清理方式
这不是暴力清空，而是让系统自己判断哪些快照已过期、冗余或可合并，只删它认为能删的，同时保留至少一个最近恢复点，不影响 Time Machine 正常工作。
- 执行命令：
sudo tmutil thinlocalsnapshots /System/Volumes/Data 9999999999999999 1 - 参数含义：
9999999999999999表示“尽最大努力释放空间”，1表示至少保留 1 个快照（这个数字不能省略） - 输完密码后等几秒，终端会显示类似
Deleted local snapshot或Thinning complete - 再运行一次
sudo tmutil listlocalsnapshots /System/Volumes/Data，验证是否只剩 0–1 条
手动删除指定快照：精准控制用
适合某次快照异常膨胀（比如单个占了 12GB），或者批量精简后仍有顽固 ID 残留的情况。
- 从上一步的输出中，复制完整快照 ID（注意大小写和连字符，例如
com.apple.TimeMachine.2026-07-20-153318） - 执行：
sudo tmutil deletelocalsnapshots com.apple.TimeMachine.2026-07-20-153318 - 每删一个，必须等到终端明确返回
Deleted local snapshot才算成功；没提示=没删掉，别急着下一条 - 不确定能不能删？可先运行：
tmutil calculatedrift /System/Volumes/Data，若显示no drift，说明该快照与当前系统状态一致，通常可安全移除
禁用本地快照生成（防复发）
如果你始终连接外置 Time Machine 磁盘，或根本不需要离线恢复功能，可以关掉自动创建机制，避免以后再堆积。
- 终端执行：
sudo tmutil disablelocal - 重启 Mac，确保生效
- 重启后打开“系统设置 → 通用 → 时间机器”，右上角应显示“本地快照：已停用”
- 注意：
disablelocal不会删已有快照，旧快照仍需上面的方法手动清理
