Mac彻底断电关机需用pmset命令禁用睡眠并设poweroffdelay，如sudo pmset -c disablesleep 1; sudo pmset -c poweroffdelay 900；快捷指令或系统调度为辅助方案，但依赖设备未休眠。
你想让Mac在长时间无人操作时彻底断电关机，而不是进入休眠状态——这需要绕过系统默认的睡眠优先策略，直接触发关机流程，且必须确保未保存文档不会导致关机被拦截。
用pmset命令强制闲置后关机（唯一原生可靠方案）
打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”回车）。
先清空所有已有电源调度任务，避免冲突：sudo pmset repeat cancel → 输入管理员密码（无字符显示，输完直接回车）。
禁用电源适配器下的自动睡眠，为关机腾出执行路径：sudo pmset -c sleep 0。这一步不做，系统仍会优先走睡眠流程，关机永远不会触发。
启用闲置关机核心开关：执行 sudo pmset -c disablesleep 1; sudo pmset -c poweroffdelay 900 → 其中900代表15分钟（单位为秒），可按需改为1800（30分钟）或3600（1小时）；disablesleep 1 是关键前提，缺一不可。
验证设置是否生效：输入 pmset -g custom，检查输出中 poweroffdelay 值是否为你设定的秒数，且 disablesleep 显示为 1。
用快捷指令+AppleScript模拟闲置关机（需人工确认）
此方法不检测真实闲置状态，但通过手动触发+倒计时弹窗，规避未保存文档风险，适合对数据安全要求高的用户。
方法一：创建“30分钟闲置确认”快捷指令
打开“快捷指令”App → 点击右上角“+” → 命名为“闲置关机确认” → 点击“添加操作” → 搜索“等待”→ 设置时间为30分钟 → 接着添加“显示提醒”，内容为“已闲置30分钟，是否关机？”→ 添加两个按钮：“是”和“否”。
点击“是”按钮后，添加操作“运行 AppleScript” → 脚本内容为：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'。
方法二：直接调用系统关机命令（无提醒）
新建快捷指令 → 添加操作“运行 Shell 脚本” → 脚本框中粘贴：sudo shutdown -h now → 首次运行时需授权“快捷指令”完全磁盘访问权限，否则脚本静默失败。
注意：快捷指令所有自动化均依赖用户已登录且Mac未休眠；若你离开时Mac已睡眠，该指令不会唤醒设备执行。
通过系统设置间接实现（仅限插电+安全睡眠开启场景）
第一步：点击左上角苹果菜单 → “系统设置” → 左侧选“电池”（MacBook）或“节能器”（iMac/Mac mini）。
第二步：滚动到底部，点击右下角的“调度”按钮。
第三步：勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机” → 右侧下拉选“关机” → 时间设为23:00 → 重复选“每天” → 点击“好”。
⚠️ 此设置实际触发的是标准关机流程，但仅当Mac连接电源且未处于休眠状态时才可靠执行；若23:00时Mac已休眠，系统不会唤醒它来关机，该计划将跳过。
