Mac无法通过系统定时关机自动锁定屏幕，需组合设置：先设22:55睡眠触发5秒后锁屏，再设23:00关机；或用终端执行“Ctrl+Cmd+Q锁屏+sudo shutdown”命令实现精准控制。
你想让Mac在每天晚上11点自动关机，同时确保关机前屏幕已锁定、敏感信息不被窥视——系统原生支持定时关机，但关机动作本身不会触发屏幕锁定，必须单独配置锁定时机或组合策略才能真正保障安全。
用系统设置安排每日定时关机（图形界面法）
这是最直观的方法，适合所有用户，但仅对连接电源的MacBook可靠生效，且关机前不会自动锁定屏幕，需额外设置锁定策略。
点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
左侧边栏中，点击“电池”（MacBook）或“节能器”（iMac/Mac mini）。
向右滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮。
勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉选“关机”，输入23:00，下方选择“每天”。【定时关机必须已登录且无未保存文档，否则系统会跳过】。
点击“好”保存，调度立即启用，无需重启。
强制关机前锁定屏幕（关键补救步骤）
系统定时关机不等于锁定屏幕，若你离开时Mac仍处于已登录但闲置状态，他人可直接操作。必须让Mac在关机前先进入锁定状态，才能真正防护。
选取苹果菜单 → “系统设置” → 左侧边栏向下滚动，点按“锁定屏幕”。
开启“屏幕保护程序启动或显示器关闭后需要密码”，并把时间设为“5秒”——这样只要鼠标不动5秒，屏幕立刻锁定，输入密码才能继续使用。
再返回“电池”→“定时”，把“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”改为“睡眠”，时间设为22:55，重复选“每天”。【这一步是核心：让Mac先在22:55进入睡眠→自动触发锁定→5分钟后系统按原计划关机】。
确认“使用电源适配器供电且不活跃时关闭显示器”设为“5秒”，确保插电状态下响应迅速。
用终端命令一次性精准控制（高级方法）
如果你需要今晚23:00准时关机并确保锁定，又不想等明天调度生效，用终端可立即执行带锁定的关机流程。
打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”，回车）。
输入以下命令，23:00整点关机前先锁屏：osascript -e 'tell app "System Events" to keystroke "q" using {control down, command down}' && sudo shutdown -h 23:00。
回车后先输入管理员密码（无字符显示，正常），再按回车确认关机时间；【Ctrl+Cmd+Q 是macOS原生锁屏快捷键，必须前置执行，否则shutdown不触发锁定】。
验证是否成功：输入 sudo shutdown -k 可取消本次计划关机，避免误操作。
