Windows系统自带“闹钟和时钟”应用可设固定闹钟、倒计时及重复提醒，任务计划程序支持无界面弹窗提醒，Cortana语音快捷设置，全部无需第三方软件且锁屏可用。
你想在电脑里设个闹钟，比如明天早上7点提醒起床、下午3点提醒开会，或者吃药前10分钟弹窗提示——不用装软件、不依赖手机，Windows系统自带的“闹钟和时钟”应用就能立刻搞定，设置完马上生效，锁屏时也能响。
用系统自带“闹钟和时钟”设固定时间闹钟
第一步：按 Win 键 打开开始菜单，在搜索框输入【闹钟和时钟】，点击顶部结果打开应用。
第二步：左侧导航栏点“闹钟”，再点右下角【+】号按钮，进入新建界面。
第三步：拖动时针分针或直接点数字设定具体时间（例如 07:15），标题栏填上“晨会准备”“服药提醒”这类一眼能看懂的短语。
第四步：需要每天重复就打开“重复”开关，勾选对应星期；只响一次就保持关闭——【重复开关未关却只勾了周一，闹钟只在周一响，其他天静默】。
第五步：点击“声音”右侧下拉箭头，选一个音量足够大的铃声（默认“Alarm 1”穿透力强），确认任务栏右下角喇叭图标没静音、音量滑块已拉高。
第六步：点右上角“保存”，闹钟列表立刻出现新条目，绿色对勾表示已启用。
用任务计划程序实现无界面弹窗提醒
这个方法不弹出闹钟应用窗口，只跳出纯文字提醒框，适合后台值守、锁屏状态或不想被图形界面干扰的场景。
方法一：快捷启动→设置触发→填写消息
按下 Win + R，输入 taskschd.msc 回车，打开任务计划程序。
右侧面板点“创建基本任务”，命名如“站立提醒”，描述可空着，点“下一步”。
触发器选“每天”，起始时间设为 15:00，点“下一步”。
操作选“显示消息”，标题写“休息一下”，正文写“请起身活动2分钟”，点“完成”。
方法二：关键权限补漏
在任务列表中右键刚建的任务 → “属性” → 勾选【不管用户是否登录都要运行】 → 勾选【不存储密码时只运行最高权限任务】 → 点“确定”。
用Cortana语音一句话设闹钟
双手忙着敲代码、整理表格时，张嘴说一句比点鼠标更快。
点击任务栏语音图标，或直接说“你好，Cortana”，等听到提示音后清晰说出：“设置今天下午4点整的项目复盘提醒”。
Cortana自动跳转到“闹钟和时钟”应用，时间、标题全预填好，你只需点“保存”即可。
注意：如果语音识别失败，大概率是麦克风权限被禁——进“设置 > 隐私与安全 > 麦克风”，确保开关打开且Cortana有访问权。
用“闹钟和时钟”里的计时器做倒计时提醒
不是固定时刻响，而是从现在起倒数30分钟提醒你交材料、煮面、结束番茄钟，这个功能藏在同一个应用里。
打开“闹钟和时钟”→ 切换到顶部“计时器”标签页→ 点右下角“+”号→ 输入时长（比如 00:30:00）→ 标题写“文档提交倒计时”→ 点“开始”。
倒计时跑起来后，桌面右下角会常驻小窗口，归零时自动弹全屏提醒并播放铃声。
中途想暂停？点计时器界面上的“暂停”按钮就行；想重来？点左下角“重置”图标立刻清零。
