Mac录制屏幕声音需用Shift+Command+5并提前授权BlackHole等虚拟音频设备，或通过QuickTime配合BlackHole/Soundflower，或使用数据蛙软件一键开启扬声器图标。
Mac怎么录制屏幕声音？你需要让录屏时同步捕获系统内部播放的声音，比如网页视频、音乐软件、会议语音或游戏音效，而不是只录麦克风人声或完全静音。
用快捷键Shift+Command+5直接录屏带系统声
这是macOS Mojave 10.14及以上系统原生支持的方式，无需安装任何软件，操作最轻量。
第一步：同时按住 【Shift+Command+5】，屏幕底部会弹出控制条。
第二步：点按控制条右侧的“选项”→在“音频输入”下拉菜单中选择“内置麦克风”——等等，先别急着点！这里有个关键陷阱：默认选项里根本没有“系统声音”，【必须提前在系统设置中授权第三方音频驱动，否则此菜单永远不显示系统声选项】。
第三步：若已装好Soundflower或BlackHole等虚拟音频设备，并完成系统隐私授权（系统设置→隐私与安全性→录屏与系统录音→勾选对应驱动），此时下拉菜单才会出现“BlackHole 2ch”之类选项。选中它，再点“录制”即可捕获纯系统声。
第四步：点击“录制整个屏幕”或拖选区域后点“开始录制”，倒计时结束即开始记录画面与系统音频。
用QuickTime Player录屏并开启系统声音
QuickTime是Mac自带工具，但默认只能录麦克风；要录系统声，得靠外挂音频路由工具配合。
方法一：配合BlackHole使用（推荐）
先去blackhole.audio官网下载安装BlackHole 2ch → 安装后重启QuickTime → 打开QuickTime → 文件→新建屏幕录制 → 点击录制按钮旁的▼箭头 → 麦克风选项中会出现“BlackHole 2ch”，选中 → 开始录制。此时你电脑里播放的任何声音都会被完整录入。
方法二：用Soundflower（旧系统兼容性更好）
下载Soundflower 2.0b2版本（注意不支持macOS Sequoia最新版）→ 安装后进入“音频MIDI设置”，新建一个“多输出设备”，勾选“Soundflower (2ch)”和“内置扬声器”→ 将系统声音输出设为此多输出设备 → QuickTime中麦克风选择“Soundflower (2ch)”→ 录制。这一步漏掉“多输出设备”配置，录出来的就是无声视频。
用数据蛙录屏软件一键开启系统声
如果你不想折腾虚拟声卡和权限设置，数据蛙这类国产工具把系统声开关做得非常直观，适合教学、会议、网课等需要快速出片的场景。
启动软件后，在主界面右侧找到两个独立按钮：扬声器图标（代表系统声音）和麦克风图标（代表人声）。【只需单独点亮扬声器图标，系统声就会被收录，麦克风保持关闭就不会混入环境噪音】。
点击红色扬声器按钮后，旁边音量滑块可实时调节系统声大小——如果录出来声音太小，不是麦克风没开，而是这个滑块被拉到了最左端。
确认区域选择和格式设置无误，直接点紫色“录制”按钮，3秒倒计时后开始同步录制画面与纯净系统音频。
