Mac可通过专注模式设置“当指定应用在前台运行时”自动启用勿扰，如Photoshop或VS Code激活即静音所有非白名单通知，切出即恢复，全程无需手动开关。

当你正在使用某个软件（如 Photoshop 做图、Final Cut Pro 剪辑或 VS Code 写代码）时，频繁弹出微信、邮件、日历等通知会打断思路，Mac 原生支持「在特定应用处于前台时自动启用勿扰模式」，无需第三方工具或终端命令。

用专注模式实现「某软件活跃时自动静音」

这是目前最稳定、最符合 macOS 设计逻辑的方案。系统会在你切换到指定应用时自动激活勿扰，切走即恢复，全程无手动开关。

第一步：打开「系统设置」→ 左侧边栏点击「通知与专注模式」→ 点击右下角「+」号 → 选择「自定」。

第二步：命名为「设计中」「剪辑时」或「编码中」，选一个图标和颜色，点「添加」。

第三步：进入新创建的专注模式设置页 → 点击「允许的通知」→ 关闭「允许来自所有应用的通知」开关 → 点击「添加应用」→ 只勾选你希望例外提醒的 App（比如「日历」里有紧急会议、「FaceTime」里有老板来电），其余全部不选。

第四步：返回上一级 → 点击「条件」→ 开启「当以下应用在前台运行时」→ 点击「添加应用」→ 从列表中精准选择你真正要保护的软件（例如「Adobe Photoshop 2025」或「DaVinci Resolve」）。【注意：必须选中该应用的完整名称，不能只选「Adobe」或「DaVinci」；若列表中未出现，请先启动一次该软件再回来刷新】

第五步：开启该专注模式 → 系统立即生效：只要 Photoshop 窗口获得焦点（哪怕只是点击了它的菜单栏），所有未列入白名单的通知横幅、声音、锁屏提示全部暂停，仅保留在通知中心可查。

用快捷键临时触发（适合快速测试）

如果你只是想临时验证某软件是否能触发静音，不必新建专注模式。

按 Control + Option + Command + D 快速开启/关闭当前默认专注模式（若尚未设置，默认为「工作」模式）。

接着手动把目标软件窗口点到最前 → 观察右上角菜单栏是否出现专注模式图标（如蓝点或月牙）→ 若出现，说明已生效；若没出现，说明当前专注模式未绑定该应用，需回到上一节配置「条件」。

禁用某软件自身弹窗（非系统通知）

有些弹窗不是系统通知，而是软件内置的更新提醒、登录过期提示或插件告警（如 Adobe Creative Cloud 弹窗、Obsidian 插件更新横幅），这类无法通过专注模式拦截。

方法一：进入该软件内部设置，搜索「notification」「alert」「update」等关键词，关闭对应开关。例如在 Obsidian 中：设置 → 外观 → 关闭「检查更新」和「显示插件通知」。

方法二：若软件无设置项，可强制阻止其访问网络（适用于依赖联网触发的弹窗）→ 打开「系统设置」→ 「网络」→ 「防火墙」→ 开启防火墙 → 点击「选项」→ 「防火墙选项」→ 在应用列表中找到该软件 → 将其设为「阻止传入连接」。