Mac运行虚拟机时需先停用系统级定时关机（图形界面与pmset双重清除），再禁用Parallels Desktop、VMware Fusion及UTM各自的自动关机功能，否则关键任务中可能被强制断电导致数据损坏或快照异常。
Mac在运行Parallels Desktop、VMware Fusion或UTM等虚拟机时，若系统已启用定时关机，可能导致虚拟机正在执行关键任务（如Windows编译、Linux容器构建、macOS沙盒测试）过程中被强制断电，造成数据损坏或快照异常——这不是虚拟机软件自身行为，而是宿主Mac的系统级关机调度在倒计时归零后直接切断电源。
先停用图形界面中所有定时关机调度
这一步必须最先做，否则虚拟机运行期间系统仍会按原计划触发关机，且图形界面设置优先级高于部分后台任务。点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置” → 左侧边栏点“电池”（MacBook系列）或“节能器”（iMac/Mac mini） → 滚动到底部，点击右下角“调度”按钮 → 【取消勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”和“设定以下日期的启动或唤醒”两行】 → 点击右下角“好”保存。此时界面中所有时间字段变灰，说明图形化调度已完全解除。
用终端命令清除pmset重复性关机任务
虚拟机管理软件（尤其是Parallels Desktop 19+）有时会通过pmset自动添加周期性关机以“优化资源”，这类任务不会显示在图形界面里，必须手动清除。
打开“终端”（Command + 空格 → 输入“终端”回车）→ 输入：sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码（键盘无显示，输完直接回车）→ 再输入：pmset -g sched → 回车。若返回为空白或仅显示“No scheduled power events.”，说明已清空；若仍有shutdown条目，说明存在残留，需立即处理。
检查并终止当前挂起的shutdown任务
方法一：立即中止正在倒计时的关机
在终端中输入：sudo shutdown -c → 回车 → 输入密码 → 成功后终端显示“Shutdown cancelled”。这一步专治虚拟机刚启动就弹出右上角15分钟倒计时的情况，操作后通知立即消失。
方法二：验证是否还有待执行的一次性关机
运行：atq → 若有输出（如编号1024），说明有at任务在排队关机，执行：atrm 1024（把1024换成实际编号）→ 回车。【注意：at命令在macOS Sequoia 15.4+默认禁用，仅当用户曾手动启用过才需此步】
排查虚拟机软件内置的自动关机功能
第一步：打开Parallels Desktop → 顶部菜单栏点“Parallels Desktop” → “偏好设置” → 切换到“电源”标签页 → 关闭“当Mac进入睡眠时暂停虚拟机”和“关闭虚拟机电源以节省电量”两项。
第二步：在VMware Fusion中 → “Fusion”菜单 → “设置” → “电源” → 取消勾选“在主机休眠前关闭客户机”和“当主机电池电量低于X%时关闭客户机”。
第三步：检查UTM → 启动任意虚拟机 → 点右上角齿轮图标 → “配置” → “电源” → 确保“自动关闭”设为“从不”。
这三步不做，即使系统级定时关机已取消，虚拟机软件仍可能在检测到CPU闲置、电池低于20%或窗口失焦30分钟后主动调用osascript执行关机指令。
