最常用且稳妥的方式是通过系统设置开关：点击苹果图标→“系统设置”→【桌面与 Dock】→找到“在Dock中显示最近使用的应用程序”选项勾选或取消勾选即可。
直接在系统设置里开关即可，不需要装工具或改复杂配置。
通过系统设置开启或关闭显示
这是最常用也最稳妥的方式，适用于 macOS Ventura（13）及之后所有正式版，包括 Sonoma、Sequoia 和最新 Tahoe 系统。
- 点击左上角苹果图标 → 选择“系统设置”
- 在左侧边栏找到并点击【桌面与 Dock】（旧版系统可能叫“Dock 与菜单栏”）
- 向下滚动到“Dock”区域，找到“在Dock中显示最近使用的应用程序”选项
- 勾选即开启，取消勾选即关闭 —— 操作后右侧区域立刻清空或恢复显示
用终端命令快速切换
适合批量管理、远程操作，或系统设置界面异常时使用。命令执行后 Dock 会自动刷新。
- 开启显示：打开终端，输入 defaults write com.apple.dock show-recents -bool true && killall Dock
- 关闭显示：输入 defaults write com.apple.dock show-recents -bool false && killall Dock
- 如需彻底清空记录再关闭，可先运行 defaults delete com.apple.dock recents-apps，再执行上面的关闭命令
临时移除单个最近应用图标
不关总开关，只隐藏某个图标，适合共用电脑或临时清理敏感痕迹。
- Control + 单击该图标 → 在弹出菜单中选“从Dock中移除”
- 或直接用鼠标拖住图标，向外拖出 Dock 区域松手
- 注意：这只是移除图标，不会退出 App，也不会删除任何数据
补充说明
程序坞默认最多显示 3 个最近使用的 App，它们位于 Dock 中间分隔线右侧；关闭后该区域完全留空，只保留你手动固定的 App 和废纸篓。这个设置独立于“最近使用的项目”菜单（苹果菜单里的那个），互不影响。
