能实现一键开启/关闭每日23:00定时关机：通过快捷指令调用pmset命令检测并切换任务，添加到主屏幕或菜单栏后点击即生效，首次运行需输管理员密码。
你想让MacBook在点击一下后就自动安排好每天23:00关机，不用每次打开系统设置找菜单、输时间、点保存——这个“一键开启”效果，用快捷指令能真正实现，操作完就能直接添加到桌面或菜单栏随时触发。
用快捷指令创建可重复触发的定时关机开关
这一步不是设死一个时间点，而是做一个“开关”：点一次，它就帮你把每日23:00关机任务加进系统；再点一次，就取消。整个过程无需密码、不改系统设置、不依赖终端命令，适合日常频繁启停的用户。
打开“快捷指令”App → 点击右上角“+”新建快捷指令 → 输入名称“⏰一键开启定时关机”。
点击“添加操作” → 搜索“运行脚本” → 选择“Shell” → 在脚本框中粘贴以下内容：
if pmset -g sched | grep -q "shutdown"; then sudo pmset repeat cancel; echo "已关闭定时关机"; else sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00; echo "已启用每日23:00关机"; fi
这行脚本会先检查当前是否已有定时关机任务，有就清空，没有就新建——【必须输入管理员密码才能保存该快捷指令】，否则脚本无法执行sudo命令，后续点击将无响应。
点击右上角“完成”保存。现在你已经拥有一个可反复点击切换状态的定时关机开关。
让这个开关真正“一键”可用
快捷指令建好了，但默认藏在App里，达不到“一键”效果。你需要把它放到最顺手的位置。
长按刚创建的“⏰一键开启定时关机”快捷指令 → 点击“添加到主屏幕”。
系统会弹出图标编辑界面，你可以上传一个关机图标（比如⚡或?），命名改为“关机开关”，然后点击“添加”。
回到桌面，你会看到一个独立图标，点击即执行——首次运行会弹出密码框，输一次后，后续点击不再索要密码（系统已缓存授权）。
如果偏好菜单栏操作：打开“系统设置”→“键盘”→“快捷键”→“快捷指令”，勾选“显示菜单栏快捷指令图标”，之后顶部菜单栏会出现一个图标，点击→选择该指令即可运行。
验证与即时反馈
点击刚添加的主屏幕图标，等待2秒左右，屏幕会弹出通知：“已启用每日23:00关机”或“已关闭定时关机”。
为确认是否写入成功，可手动验证：打开“终端”，输入pmset -g sched回车。若输出中含一行类似Scheduled Shutdown: MTWRFSU 23:00:00，说明已生效。
若输出为空，或提示No scheduled power events，说明脚本未获得权限——请返回快捷指令编辑页，重新保存并确保输入了管理员密码。
