必须同时关闭 extensions.autoCheckUpdates 和 extensions.autoUpdate 才能彻底禁用插件更新检查与自动安装；GitLens、Prettier 等插件需单独配置其通知开关；还需关闭 workbench.enableExperiments 和 notifications.toastAutoClose 等通知相关设置，并执行 Notifications: Clear All Notifications 清除残留。
extensions.autoCheckUpdates 和 extensions.autoUpdate 必须同时关
只关 extensions.autoUpdate，插件仍每小时发起 HTTP 请求检查更新，右下角会持续弹出「Update available」——这不是错觉，是 VSCode 后台轮询仍在运行。必须在用户级 settings.json 中明确设为：
-
"extensions.autoCheckUpdates": false—— 停掉轮询，不发请求 -
"extensions.autoUpdate": false—— 阻止检测到后自动下载安装
两者缺一不可。工作区目录下的 .vscode/settings.json 会覆盖用户设置，务必检查它是否含 "extensions.autoUpdate": true 这类冲突项。
GitLens、Prettier 等插件的通知绕过全局开关
这些插件不走 VSCode 扩展更新通道，而是直接调用 vscode.window.showInformationMessage 弹窗。关掉上面两个配置后，它们照常刷通知。
- GitLens：搜
gitlens.advanced.messages，设为[]；或关gitlens.telemetry.enabled - Prettier：设
prettier.enableUpdateCheck为false（若插件版本支持） - ESLint：
eslint.lintTask.enable设为false可减少触发，但无静音开关
这类配置没有统一命名规则，得进插件设置页逐个翻，别信插件市场页写的“no notifications”。
notifications.toastAutoClose + workbench.enableExperiments 才管右下角弹窗本身
即使所有更新逻辑都停了，右下角 toast 弹窗仍可能残留——因为 VSCode 的通知系统分层，toast 是独立通道。
- 设
notifications.toastAutoClose为0（永不自动关闭） - 关键一步：关
workbench.enableExperiments（新版通知框架依赖它，关掉才真正禁用插件自定义 toast） - 再加一条
notifications.alerts:false，可进一步压制低优先级提醒
设为 off 后通知仍进铃铛菜单（右下角图标），只是不弹出来干扰你。如果该选项灰色，先点铃铛图标退出静默模式。
清空残留通知不能只点 ×
已积压的气泡不会因配置变更自动消失，尤其 GitLens 或 Live Server 曾注册过的通知，点 × 无效，会反复出现。
- 按
Ctrl+Shift+P（或Cmd+Shift+P），输入并执行Notifications: Clear All Notifications - 再开开发者工具（
Developer: Toggle Developer Tools），Console 里粘贴notifications.clearAll()回车 - 重启 VSCode 后，立刻点「帮助 → 检查更新」验证：应无响应，且右下角无新气泡
配置写对只是第一步，残留通知队列和插件私有逻辑才是真麻烦点——它们藏得深，清不干净就等于没关。
