Windows电脑可设置晚上10点提醒：①用自带“闹钟与时钟”应用，设22:00闹钟并开启开关；②用任务计划程序执行PowerShell弹窗命令；③用汇帮定时精灵创建带桌面卡片的可视化提醒。
你需要在电脑上准时收到晚上10点的提醒，比如提醒自己该休息、准备睡觉或开始晚间学习任务——不用依赖手机，也不用担心它静音或没电，电脑闹钟能稳定弹窗+播放声音，只要系统没关机就一定响。
用Windows自带“闹钟与时钟”应用设置
这是最省事的方法，不需要下载任何软件，Win10/Win11系统都预装好了。
按下 Win 键，在搜索框输入“闹钟与时钟”，点击打开应用。
切换到左侧的【闹钟】标签页，点击右上角的【+】号按钮新建一个闹钟。
把时间调到22:00（注意：必须是24小时制，别输成10:00 AM），勾选“重复”，选择“每天”或按需选具体星期几；标题栏写“十点睡觉提醒”，铃声选一个响亮清晰的（比如“Alarm 1”）。
【务必确认右上角的开关处于开启状态】，否则设置完也不会响。关闭应用后系统仍会后台运行，即使电脑锁屏也能触发提醒。
用任务计划程序实现更自由的提醒方式
如果你希望十点一到自动弹出大字提醒框、播放本地音乐、甚至同时打开助眠网页，这个方法更适合你。
按 Win+R 打开运行窗口，输入 taskschd.msc → 回车，以管理员身份运行任务计划程序。
右侧点击创建基本任务，名称填“晚十点提醒”，描述可空着，点下一步。
触发器选每天，起始时间设为2026-08-04 22:00:00（日期不影响每日重复，但必须填一个有效日期）→ 下一步。
操作选启动程序 → 下一步 → 在“程序或脚本”框里粘贴这行命令：
powershell -windowstyle hidden -command "& { [System.Reflection.Assembly]::LoadWithPartialName('System.Windows.Forms'); [System.Windows.Forms.MessageBox]::Show('该休息啦！', '⏰ 晚上十点提醒', 0, 48) }"
点击完成，任务立即生效。下次到22:00，就会弹出一个不可忽略的系统级提示框。
用汇帮定时精灵设置带桌面卡片的可视化提醒
适合喜欢一眼看到提醒内容的人，尤其适合放在副屏或办公桌常驻显示。
方法一：下载安装汇帮定时精灵（认准官网，避开广告弹窗），安装时勾选“开机自启”。
方法二：打开软件 → 左侧选“定时管理” → 点击“+新增定时任务” → 计时方式选“定时” → 时间填“22:00”，重复选“每天”。
动作类型选“提醒”，再点“添加消息”，标题写“? 十点关灯”，内容写“放下手机，拉窗帘，准备入睡”，字体颜色选深蓝或暖黄。
勾选【显示桌面卡片】，点击“创建定时任务”。五秒后，右下角就会浮出一张半透明卡片，每晚十点准时刷新显示。
