iPhone可通过系统自带“勿扰模式”定时功能实现每晚23:00自动静音至次日7:00，需在设置→专注模式→勿扰模式中开启设定时间并添加定时；同时须关闭“重复来电”外的白名单选项以确保完全静音。
你想让iPhone在每天晚上11点自动进入静音状态，避免深夜消息提示音打扰休息，又不想手动开关——这完全可以通过系统自带的“勿扰模式”定时功能实现，无需安装任何第三方工具。
用勿扰模式设定固定静音时段
第一步：打开「设置」→「专注模式」→「勿扰模式」。
第二步：开启顶部的「设定时间」开关。
第三步：点击「添加定时」→ 设定开始时间为「23:00」，结束时间为「次日07:00」。
第四步：确认保存后，系统会在每天该时段自动启用勿扰模式，所有通知、来电铃声和提醒音将被静音，仅保留震动（若已开启）。
【必须关闭“重复来电”以外的白名单选项，否则部分来电仍会响铃】这一设定只控制声音输出，不会影响Face ID解锁提示音或相机快门声，如需一并关闭，需单独进入「设置」→「相机」关闭快门声。
方法一：通过控制中心快速启用临时静音
从屏幕右上角向下滑出控制中心，点击右上角的铃铛图标即可切换静音状态。图标变灰带斜杠即表示已静音。
注意：此操作为即时开关，不带定时逻辑，适合临时会议、观影等场景，但不会自动恢复。
方法二：用快捷指令实现自定义静音逻辑
打开「快捷指令」App → 点击右上角「+」→「添加操作」→ 搜索「设定勿扰模式」→ 选择「设定为开启」→ 添加「等待」操作（可选）→ 存储为「晚安静音」。
再新建一个快捷指令，同样路径但选择「设定为关闭」，命名为「早安恢复」。
最后在「自动化」中创建「个人自动化」→ 选择「特定时间」→ 设定每日23:00运行「晚安静音」，07:00运行「早安恢复」。
这一步能绕过勿扰模式默认的“仅锁屏时生效”限制，实现真正全天候按需静音，且支持与HomeKit设备联动（例如同步关闭床头灯）。
检查并关闭干扰性自动重开
进入「设置」→「专注模式」→「勿扰模式」→ 向下滚动至「设置定时」，确认没有其他已启用的定时规则——【若存在多个定时，系统会以最后生效的为准，可能导致你设定的时间段被覆盖】。
