必须同时关闭extensions.autoUpdate、extensions.autoCheckUpdates和workbench.enableExperiments三项配置，并处理插件专属开关（如codegeex.update.check）、工作区覆盖及远程环境设置，否则GitLens等插件仍会弹窗或静默预加载。
关插件自动更新不能只设 extensions.autoUpdate 一个配置，必须同步关闭探测、通知、工作区覆盖三层机制，否则 GitLens、ESLint、CodeGeex 等插件仍会弹窗或静默预加载新版。
为什么改了 settings.json 还在弹更新提示
常见原因不是配置写错，而是被更高优先级的设置覆盖：
- 项目根目录存在
.vscode/settings.json，且里面写了"extensions.autoUpdate": true—— 它会直接覆盖用户级设置 - 你正在用 Remote-SSH 或 Dev Container，而远程环境的
settings.json没同步禁用 - 某些插件自带专属开关（如
eslint.enableUpdateCheck、codegeex.update.check），默认为true，需单独设为false或off - Windows 用户若快捷方式勾选了「以管理员身份运行」，部分配置写入可能被拦截，导致看似保存成功实则未生效
必须同时关闭的三个核心配置项
VS Code 插件更新机制有三层独立开关，只关最上层会留后门：
-
extensions.autoUpdate：控制是否自动下载并安装新包 → 设为false -
extensions.autoCheckUpdates：控制是否定期向市场发起版本探测请求 → 也必须设为false，否则日志里能看到Checking for extension updates -
workbench.enableExperiments：启用新版通知框架，GitLens、Prettier 等插件依赖它推送更新提示 → 设为false才能彻底屏蔽右下角弹窗
这三个字段必须同时写进用户级 settings.json（路径可通过 Ctrl+Shift+P → Preferences: Open User Settings (JSON) 打开）。
锁定某个插件不升级（例如 Prettier v3.4.1）
VS Code 原生不支持语义化版本锁定，但可用组合策略实现事实冻结：
- 先确保全局
extensions.autoUpdate和extensions.autoCheckUpdates已关 - 在扩展视图（
Ctrl+Shift+X）中找到该插件，点击右下角齿轮图标 →Extension Settings→ 关闭其专属 Auto Update 开关 - 若插件提供类似
updateChannel或enableUpdateCheck的设置（如 ESLint 插件有eslint.enableUpdateCheck），一并设为false - 终极方案：卸载当前版本 → 去 marketplace 页面点「Download Extension」手动下载
.vsix文件 → 用Extensions: Install from VSIX安装 —— VS Code 不会对本地安装的插件发起任何版本检查
插件更新失败后报 Extension host terminated unexpectedly 怎么回滚
这不是配置问题，而是新版插件与当前 VS Code 版本或系统环境不兼容。回滚方法：
- 打开命令面板（
Ctrl+Shift+P），输入Extensions: Show Enabled Extensions - 找到出问题的插件 → 右键 →
Install Another Version→ 选择上一个稳定版（如2.1.153） - 降级后务必立即配置关闭自动更新，再重启，否则启动瞬间就会升回最新版
- 若找不到历史版本选项，可去 GitHub Releases 或 marketplace 页面手动下载对应
.vsix文件重装
真正麻烦的不是找不到开关，而是你以为关完了，结果某天发现 ~/.vscode/extensions 多了个带时间戳的新插件目录，或者后台进程仍在拉取更新包 —— 那说明某一层漏了，得逐层排查。
