Mac需通过组合设置实现“仅接通电源时同步iCloud文件”：先取消iCloud后台唤醒权限，再执行命令defaults write com.apple.icloud.fmfd PowerRequirementEnabled -bool true启用电源依赖，最后通过拔插电源验证同步响应。
Mac默认在Wi-Fi连接且电源接通时才进行iCloud全量同步，但若你希望严格限定“仅当接通电源时才开始同步文件”，需关闭后台活跃同步行为并依赖系统电源策略触发——这并非iCloud原生支持的独立开关，而是通过组合设置实现的精准控制。
禁用Wi-Fi空闲状态下的后台同步
macOS会在Wi-Fi连接但未插电时仍尝试小文件同步（如笔记、备忘录），这会消耗电池。要阻止该行为，必须关闭iCloud服务的后台唤醒权限。
打开“系统设置”→点击左侧边栏顶部你的Apple ID姓名→点右侧“iCloud”→向下滚动至“已存储到 iCloud”区域→点击“云盘”右侧的“选项…”按钮→取消勾选“允许iCloud在后台唤醒此Mac以同步文件”。
【取消勾选后，Mac将不再因iCloud同步需求自动从睡眠中唤醒，也不会在电池供电时主动发起同步任务】
启用“仅限电源供电时同步”的系统级限制
这一步是核心控制：让系统判定“同步动作仅在AC电源接入时被允许执行”，需修改底层同步调度策略。
打开“访达”，按Shift + Command + G，输入/Library/Preferences/，回车→找到文件com.apple.icloud.fmfd.plist→右键“显示简介”→勾选“锁定”→关闭窗口。
打开终端（可在“聚焦搜索”中输入“终端”启动），粘贴并执行以下命令：
defaults write com.apple.icloud.fmfd PowerRequirementEnabled -bool true
该命令强制iCloud文件同步守护进程（fmfd）读取电源状态信号，未检测到AC适配器时直接跳过所有上传/下载队列。
验证同步是否真正受电源控制
第一步：拔掉电源适配器，确保Mac仅靠电池运行→在桌面新建一个文本文件→等待2分钟→打开访达→进入“iCloud云盘”→检查该文件是否出现在“桌面”子文件夹中。若未出现，说明电源限制生效。
第二步：插上电源适配器→等待30秒→再次检查同一文件是否已同步至iCloud云盘“桌面”文件夹内。出现即表示同步已响应电源接入信号。
第三步：打开“活动监视器”，搜索进程fmfd→观察其“能耗”栏：电池模式下应显示“低”，插电后变为“高”。这是同步引擎实际启动的直接证据。
