两台Mac局域网实时同步首选Syncthing：先双端安装并启动，A机创建共享文件夹并复制设备ID，B机添加该ID并共享对应文件夹，双方批准后即实现端对端加密双向实时同步；次选rsync+launchd定时差分同步，每5分钟自动执行一次，确保内容一致。
两台Mac之间实现局域网文件夹实时同步，不是靠系统自带的“文件共享”或“迁移助理”完成的——它们只支持单向拷贝或手动访问，无法自动检测变化并双向更新。你需要用专用同步工具或配置基于rsync的自动化脚本，让两个位置的文件夹内容始终保持一致。
用Syncthing实现免服务器、端对端实时同步
这是目前最轻量、开源、跨平台且无需iCloud或第三方云账户的方案，所有数据只在两台Mac之间传输，不经过任何中继服务器。
第一步：在两台Mac上都下载并安装Syncthing。前往官网 syncthing.net → 下载macOS版 → 双击安装包完成安装。
第二步：启动Syncthing。安装后它会自动在菜单栏出现图标，点击图标→选择“Open Syncthing in Browser”，浏览器将打开本地管理界面（地址通常是 http://127.0.0.1:8384）。
第三步：在其中一台Mac（设为A机）上，点左下角“+”→选择“Add a new folder”→填写文件夹路径（如/Users/yourname/Documents/SyncFolder），给它起个名字（如SharedDocs），勾选“Share this folder”，然后点“Save”。此时页面会弹出一个64位设备ID（形如ABCD-1234-EFGH-5678-IJKL-90MN-OPQR-STUV）——这是A机的唯一身份标识，要复制下来。
第四步：在另一台Mac（B机）的Syncthing网页界面中，点左下角“+”→选“Add remote device”→粘贴A机的设备ID→点击“Save”。B机会立即尝试连接A机；若失败，请确认两台Mac在同一局域网、防火墙未拦截TCP端口22000（Syncthing默认通信端口）。
第五步：回到B机界面，在左侧设备列表中找到刚添加的A机名称，点击右侧“⋯”→选“Share Folder”→勾选你已在B机上创建的对应文件夹（路径需与A机一致，建议提前建好空文件夹），点“Save”。A机收到请求后，会在其界面顶部弹出“Pending devices”提示，点“Actions”→“Approve”即可完成配对。【必须双方都批准共享，否则同步不会启动】
第六步：同步开始后，任意一台Mac向该文件夹新增、修改或删除文件，几秒内就会出现在另一台Mac的同名文件夹中。删除操作也会同步——这点务必注意，误删无法靠同步机制恢复。
用rsync + launchd实现定时差分同步（适合技术用户）
如果你不想装第三方软件，又希望比手动拷贝更省事，可以用系统内置的rsync命令搭配launchd计划任务，每5分钟检查一次差异并更新。它不是严格“实时”，但延迟极低，且完全可控。
方法一：在A机上准备同步脚本
打开“终端”，执行：nano ~/sync_to_b.sh → 粘贴以下内容（请将user@192.168.1.20替换成B机的实际用户名和局域网IP，/path/to/folder替换成你要同步的文件夹绝对路径）：
#!/bin/bash
rsync -avz --delete "/path/to/folder/" "user@192.168.1.20:/path/to/folder/"
按Ctrl+O保存 → Enter确认 → Ctrl+X退出。再执行：chmod +x ~/sync_to_b.sh，赋予执行权限。
方法二：配置自动运行任务
继续在终端执行：nano ~/Library/LaunchAgents/com.user.rsync.plist → 粘贴以下XML（注意替换/Users/yourname/sync_to_b.sh为你的脚本实际路径）：
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!DOCTYPE plist PUBLIC "-//Apple//DTD PLIST 1.0//EN" "http://www.apple.com/DTDs/PropertyList-1.0.dtd">
<plist version="1.0">
<dict>
<key>Label</key>
<string>com.user.rsync</string>
<key>ProgramArguments</key>
<array>
<string>/Users/yourname/sync_to_b.sh</string>
</array>
<key>StartInterval</key>
<integer>300</integer>
<key>RunAtLoad</key>
<true/>
</dict>
</plist>
保存退出后，执行：launchctl load ~/Library/LaunchAgents/com.user.rsync.plist，任务即刻生效。此后每5分钟（300秒），脚本会自动运行一次，把A机文件夹内容推送到B机，【--delete参数会清除B机多余文件，确保两边完全一致】。
为什么不用iCloud或AirDrop
iCloud同步的是用户文档库子集，不能指定任意文件夹路径，也无法控制同步方向；AirDrop是一次性传输，没有持续监听和自动更新能力。两者都不满足“局域网内指定文件夹实时同步”的核心需求。
