Mac系统中不存在原生“工作模式”，用户所指实为“专注模式”中名为“工作”的自定义模式，其自动开启由定时、日历事件或快捷指令触发；需分别在专注模式设置中删除时间表、在快捷指令中禁用或删除自动化、清空日历事件关键词，必要时重置Dock单应用模式。

Mac系统中没有名为“工作模式”的原生系统功能，但用户常将“专注模式”中预设为“工作”的模式误称为“工作模式”，其自动开启行为实际由定时条件、日历事件或快捷指令自动化触发。关闭该自动开启，需定位并移除对应触发机制。

检查并删除专注模式的定时自动启用

这是最常见导致“工作模式”每天固定时间自动激活的原因。

1、打开“系统设置” → “通知与专注模式” → “专注模式”。

2、点击你命名的“工作”模式（或其他类似名称的专注模式）。

3、向下滚动到“自动启用”区域，查看是否有已添加的条件；若存在“时间表”条目，将其右侧的“…”按钮点开 → 选择“删除”。

4、如该区域为空，则说明当前未配置定时自动启用，跳过此节。

停用快捷指令中的时间自动化

如果你曾用“快捷指令”App创建过每日自动运行“一键开启工作模式”类指令，它会绕过系统设置独立生效。

方法一：在快捷指令App内直接禁用

打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页 → 找到名称含“工作模式”“定时开启”等字样的个人自动化 → 向左滑动该条目 → 点击“关闭”。

方法二：彻底删除该自动化

在同一页长按目标自动化 → 点击“删除” → 确认。⚠️【删除后无法撤销，且所有关联动作将永久失效】

清除日历事件触发条件

当专注模式设置了“日历事件”作为触发器，只要日历中有匹配标题的事件，就会自动启用——哪怕事件已过期，系统仍可能残留触发逻辑。

1、进入“系统设置” → “通知与专注模式” → “专注模式”。

2、点击你的“工作”模式 → 滚动至“自动启用” → 点击已添加的“日历事件”条件。

3、清空“事件标题包含”栏中的全部关键词 → 点击右上角“完成”保存。

这一步操作起来很简单，直接把输入框清空就行。

重置 Dock 单应用模式（避免误判为工作模式）

部分用户将 Dock 的 【single-app】 行为当作“工作模式”，其实它是独立终端指令控制的窗口管理策略，与专注模式无关。

在终端中执行：

defaults write com.apple.dock single-app -bool false && killall Dock

执行后 Dock 恢复多应用并存状态，切换应用时不再自动最小化其他窗口。