必须通过系统设置中“专注模式”页面进入目标模式编辑页并点击“删除专注模式”才能彻底移除自定义方案，否则仅禁用不删除；删除后需验证控制中心及设置列表是否消失，并可强制刷新同步或重启通知中心确保跨设备清理。

你已在Mac上创建了多个专注模式，比如“深度学习”“会议中”“写作时间”，现在想彻底删除其中某个不再需要的工作方案，避免它出现在控制中心或菜单栏干扰切换——这一步必须精准操作，否则残留配置可能在跨设备同步时重新出现。

在系统设置中直接删除专注模式

这是唯一能从根源移除该模式的方式，其他操作（如关闭、禁用）只是临时停用，不会清除名称、图标、规则和同步状态。

1、点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。

2、在边栏中向下滚动，找到并点击“专注模式”。（若未显示，请使用右上角搜索框输入“专注模式”快速定位）

3、在专注模式列表中，【点击你要删除的具体工作方案名称】（例如“客户提案审核”），进入其编辑页。

4、滚动到底部，点击“删除专注模式”按钮。

5、在弹出的确认窗口中点击“删除”——【此操作不可撤销，且会同步删除你在iPhone、iPad上同名的专注模式】。

验证是否删除成功

删除后需立即验证，防止因缓存或同步延迟导致误判。

打开控制中心 → 点击“专注模式”模块 → 查看缩略图列表中是否已无该模式。

返回“系统设置 > 专注模式”主页面 → 确认列表中不再显示该名称。

若仍存在，说明你删的是预设模板（如“工作”“睡眠”），它们无法被真正删除，只会从列表中隐藏；只有你手动点“+”创建的自定义模式才能被彻底移除。

清除跨设备残留（可选但推荐）

如果你在其他Apple设备上登录了同一Apple ID，且开启了“在设备之间共享”，删除操作本应自动同步。但偶有延迟或失败。

方法一：强制刷新同步状态
在Mac上打开“系统设置 > 专注模式”，先关闭“在设备之间共享”，等待5秒后再重新打开。

方法二：重启通知中心进程
打开“终端”，执行：killall NotificationCenter，回车。这会清空本地通知缓存，促使系统重新拉取最新专注模式列表。