Mac可通过专注模式定时设置每天9:00–18:00自动屏蔽通知，需创建“工作勿扰”模式并配置每日时间表，关闭所有通知源，通过控制中心或系统设置快速开关，定时生效前提为设备开机未休眠。
你想让Mac在每天上午9点到下午6点之间自动屏蔽通知，避免会议、写代码或处理文档时被消息打断，同时其他时间保持正常接收通知，这个需求可以通过系统原生的专注模式定时功能精准实现。
用专注模式设定工作时段勿扰
专注模式比基础勿扰模式更灵活，能按具体时间段启用，且支持独立配置允许的通知源，适合严格限定“仅工作时间静音”的场景。
第一步：打开“系统设置” → “专注模式”。
第二步：点击右上角“+”号 → 选择“自定”，输入名称如“工作勿扰”，选一个图标和颜色，点“好”。
第三步：向下滚动至“自动启用”区域 → 点击“添加自动启用条件”。
第四步：选择“时间表” → 开启“每天”开关 → 设置开始时间为“09:00”，结束时间为“18:00”。【必须关闭“重复”以外的其他触发条件，否则可能在非工作日也启用】
第五步：返回该专注模式主页面 → 关闭“允许的通知”中所有App和联系人，确保真正“零打扰”。
快速启用/临时关闭当前专注模式
方法一：点击菜单栏右上角控制中心图标 → 长按“专注模式”模块 → 点击刚创建的“工作勿扰”即可手动开启或关闭。
方法二：在“系统设置” → “专注模式”中，将“工作勿扰”右侧的开关直接拨动为开启状态，立即生效。
这一步操作起来很简单，直接把开关拨到绿色就行，不需要重启或等待同步。
验证定时是否生效
进入“系统设置” → “专注模式” → 点击“工作勿扰” → 查看“自动启用”下方是否显示“将在今天 09:00 启用”。
若显示“已启用”或“将在X分钟后启用”，说明定时逻辑已载入系统内核。系统会在设定时间前30秒预加载，无需额外唤醒或联网。
注意：Mac必须处于开机且未休眠状态，定时任务才能准时触发；合盖休眠期间不会执行，但唤醒后会立即补启用（仅限当前日期内未过期的时段）。
