Mac定时关机功能位于“系统设置→电池→电源适配器”底部的“计划”区域，需插电才生效；添加“关机”任务并设定时间后，可每日或按周执行，临时禁用只需关闭对应开关。

想让Mac在深夜自动关机避免整夜耗电或风扇空转，又不想手动操作，就得找到系统自带的定时关机功能入口——它不在“节能”里，也不在“调度”中，而是藏在“电源适配器”设置页的底部折叠区域。

打开电源管理设置

点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置” → 在左侧边栏滚动到底部，点开“电池” → 点击右侧“电源适配器”标签页（注意：仅插电状态下该选项可见；若使用电池供电，此页不显示定时关机选项）。

启用并配置定时关机

向下滚动到页面最底部，找到“计划”区域 → 点击右侧“添加计划…”按钮 → 在弹出窗口中，将“操作”下拉菜单设为“关机” → 设置具体时间（例如23:30）→ 勾选“每天”或按需选择星期几 → 点击“添加”。

macOS Notes

通过 AppleScript 创建、读取、搜索及管理 macOS 备忘录。适用于用户要求记笔记、记录事项、保存想法、创建会议记录等场景。

下载

【必须插电才能生效】 macOS Sonoma 的定时关机仅在连接电源适配器时运行；拔掉电源后，该计划自动暂停，不会触发关机。

验证与临时禁用

回到“电源适配器”→“计划”列表，已添加的关机任务会显示为灰色文字条目；若某天不想执行，直接将对应条目右侧开关拨至关闭即可，无需删除重设。