要彻底关闭Windows 10自动亮度调节，需依次关闭系统设置开关、禁用电源选项中的自适应亮度策略，并停止Sensor Monitoring Service服务。

Windows 10 自动亮度调节总在你开会时突然变暗、在阴天屏幕却刺眼发亮，想彻底关掉这个功能，又找不到开关在哪——它不藏在显眼的显示设置里，也不在电源计划主界面，而是分散在系统底层多个控制层，必须逐级关闭才能真正禁用。

先确认你的电脑是否支持自动亮度

不是所有设备都有这功能。打开“设备管理器”→展开“传感器”分支，如果能看到【环境光传感器】或【Light Sensor】条目，说明硬件就绪；若该分支为空或显示“未安装驱动”，后续所有设置都无效，可直接跳过。

关闭系统设置中的自动调节开关

这是最表层的开关，但仅对部分设备生效：

1、按 Win + I 打开设置 → 点击“系统” → 左侧选“显示”；
2、向下滚动到“亮度和颜色”区域；
3、找到“自动调节屏幕亮度”选项，把它切换为【关】。
注意：若该开关是灰色不可点，说明系统未识别传感器或服务已停用，需继续执行后续步骤。

禁用电源选项中的自适应亮度策略

这才是真正起效的底层控制，尤其当设置界面开关失效时必须操作：

第一步：打开控制面板 → “硬件和声音” → “电源选项”；
第二步：在当前电源计划右侧点击“更改计划设置”；
第三步：点击“更改高级电源设置”；
第四步：展开“显示” → 找到“启用自适应亮度”，将【使用电池】和【接通电源】两项均设为“关闭”；
第五步：点击“应用” → “确定”保存。

停止传感器监控服务（关键一步）

即使前两步都关了，只要这个服务在运行，自动亮度仍可能被第三方应用或系统进程悄悄触发：

1、按 Win + R 输入 services.msc 回车；
2、在服务列表中找到【Sensor Monitoring Service】；
3、双击打开属性 → 将“启动类型”改为【禁用】；
4、如果状态显示“正在运行”，先点“停止”，再点“确定”。