必须关闭Windows 11五大设置才能彻底禁用「使用技巧和建议」弹窗：1.锁屏界面取消“花絮与建议”；2.开始菜单关闭“应用建议”；3.通知设置中禁用“提示与推广”；4.隐藏小组件按钮并禁止自动启动；5.隐私设置中关闭广告ID追踪。

Windows 11 每次开机或操作时突然弹出「使用技巧和建议」浮层，遮挡窗口、打断操作，尤其在全屏办公或演示时非常干扰——这不是第三方软件广告，而是系统内置的强制推送，必须从设置底层关闭才能彻底消失。

关闭锁屏界面的“花絮与建议”

第一步：按 Win + I 打开设置 → 左侧点【个性化】→ 右侧选【锁屏界面】。

第二步：将「背景」下拉选项从「Windows 聚焦」改为「图片」或「幻灯片放映」。

第三步：向下滚动，取消勾选「在锁屏界面上获取花絮、技巧、广告推荐」。这一步不关，即使换背景，锁屏仍会强行加载图文资讯流，且无法跳过。

禁用开始菜单里的“应用建议”

回到设置左侧【个性化】→ 点击【开始】→ 找到「偶尔在开始菜单显示应用建议」→ 关闭开关。

这个开关开着时，开始菜单顶部会动态插入「你可能需要的 App」「最近使用的网站」等卡片，点击即跳转推广页，关闭后该区域只显示你固定的应用磁贴。

停掉系统级通知中的“提示与推广”

设置 → 【系统】→ 【通知和操作】→ 拉到底部，取消勾选「使用 Windows 时获取提示、技巧和设备推广」。

这是最隐蔽也最关键的开关——它控制着桌面右下角、任务栏图标悬停、甚至文件资源管理器空白处随机弹出的蓝色小气泡提示（比如“试试贴靠布局”“开启语音输入”）。不关掉，哪怕其他广告都清空了，它依然会在你拖动窗口时冷不丁冒出来。

关闭小组件面板自动弹出

方法一：右键任务栏空白处 → 选择【任务栏设置】→ 找到「小组件」→ 关闭「在任务栏上显示小组件按钮」。

方法二：直接按 Win + W 唤出小组件，点击右上角三个点 → 【设置】→ 关闭「启动时自动打开小组件」。

注意：小组件默认开启新闻、天气、股票等信息流，一旦被触发，就会在右下角持续悬浮，且自带刷新动画，极易误触跳转广告页。

切断广告ID追踪源头

设置 → 【隐私和安全性】→ 【常规】→ 将「允许应用使用广告 ID 提供个性化广告」设为关闭状态。

这一步不是可有可无的补充——它让系统失去向微软服务器上传你的使用行为（如常用App类型、停留时长、点击偏好）的能力，从而从根本上阻止「技巧弹窗」越推越精准、越推越频繁。关掉后，系统不再知道你常开Excel还是Photoshop，也就没法定向推送“试试表格协作功能”这类诱导性提示。