Mac多屏无法独立设刷新率需逐台解除同步：先直连双DP/雷雳4接口，再按Option键分别激活各屏“刷新率”菜单；或用displayplacer命令强制指定ID参数；支持Adaptive Sync的显示器可选“可变”模式解耦。
你正在用Mac连接多台外接显示器，但发现所有屏幕都强制同步刷新率，无法让主屏跑120Hz而副屏保持60Hz——这是因为macOS默认将所有显示器锁定在同一刷新率组，必须手动解除绑定并逐台配置。
确认每台显示器物理支持独立刷新率
不是所有组合都能实现差异化设置：只有当两台显示器均通过独立雷雳4或DP 1.4接口直连（不经过扩展坞）、且各自EDID正确上报不同刷新率能力时，系统才允许分别设定。若其中一台使用HDMI 2.0线缆或经USB-C集线器转接，该显示器将被降级为与另一台最低共同值匹配。
打开“终端”，输入：system_profiler SPDisplaysDataType | grep -A 10 "Resolution"，分别查看每台显示器条目下的“Refresh Rate”字段是否列出不同数值（如一台含60/75/120Hz，另一台仅30/60Hz）。
若任一显示器未上报多档刷新率，则它无法参与差异化设置，需先更换线材或更新显示器固件。
断开同步锁定，逐台启用刷新率控件
macOS默认隐藏外接显示器的刷新率菜单，且多屏环境下会自动抑制非主屏的刷新率选项。必须按顺序操作才能激活全部控件：
第一步：进入“系统设置”→“显示器”，确保只连接一台外接显示器（拔掉其余所有视频线），重启Mac；
第二步：在该显示器选中状态下，将鼠标悬停在右下角“缩放”按钮上，按住Option(⌥)键不放，直到按钮文字变为“刷新率”；
第三步：点击“刷新率”，从中选择目标值（如120Hz），等待应用完成且画面稳定；
第四步：保持该显示器连接状态，再接入第二台外接显示器——此时第二台显示器图标会出现，但其“刷新率”按钮仍灰显；
【关键操作】必须再次按住Option键悬停在第二台显示器的“缩放”按钮上，才能触发它的独立刷新率菜单。不重复此动作，第二台永远无法设不同值。
为不同显示器设置不同刷新率
方法一：图形界面逐台设定
在“系统设置”→“显示器”中，依次点击每台显示器图标，对每台执行“悬停缩放按钮+按Option键→点击刷新率→选择对应数值”的操作。注意：每次只能选中一台显示器操作，切换图标后原设置不会丢失。
方法二：终端强制写入（适用于菜单无响应时）
先用displayplacer list命令获取各显示器ID（如id:0x388B1C9、id:0x4F1E2A7）；
再执行：displayplacer "id:0x388B1C9 res:2560x1440 hz:120" "id:0x4F1E2A7 res:1920x1080 hz:60"；
这行命令直接绕过GUI，为指定ID显示器设定分辨率与刷新率，且下次开机仍生效。
方法三：启用Adaptive Sync分离控制（仅限支持G-Sync Compatible或FreeSync的显示器）
选中某台显示器→“刷新率”菜单中选择“可变”或“自适应”，另一台则选固定值（如60Hz）。此时该显示器将脱离全局刷新率锁，动态响应内容帧率，实际运行区间可能为48–120Hz，与另一台60Hz固定屏完全解耦。
