Mac用户可通过pmset命令精细控制电池供电时的功耗行为，包括设置显示器/硬盘/整机睡眠时间、禁用powernap/standby/tcpkeepalive等后台唤醒机制，并支持一键恢复默认策略。
Mac用户想用终端命令精细控制电池供电时的功耗行为，比如让屏幕更快休眠、禁用硬盘唤醒、关闭后台自动更新等——这些操作无法在图形界面中完成，必须通过pmset命令直接干预系统电源管理策略。
查看当前所有电源配置
打开“终端”（位于“应用程序 > 实用工具”），输入以下命令并回车：
pmset -g custom
这会列出当前电池（-b）、电源适配器（-c）和UPS（-u）三类状态下的全部参数。重点关注 displaysleep、disksleep、sleep、powernap 等字段值，它们决定了各硬件模块的响应节奏。
为电池状态单独设置节能参数
方法一：一键设定常用节能阈值
输入命令：
sudo pmset -b displaysleep 5 disksleep 10 sleep 15
按回车后输入管理员密码。该命令将电池模式下显示器关闭时间设为5分钟、硬盘休眠设为10分钟、整机睡眠设为15分钟。数值越小，节能越激进；【disksleep 0 表示禁用硬盘睡眠，仅在连接高速外接SSD且需持续读写时才应使用】。
方法二：逐项关闭高耗电后台行为
执行以下三条命令（每条单独回车）：
sudo pmset -b powernap 0
sudo pmset -b standby 0
sudo pmset -b tcpkeepalive 0
powernap 关闭后台网络唤醒，standby 禁用深度睡眠前的内存快照保存，tcpkeepalive 停止维持长连接心跳包——这三项关闭后，Mac在合盖或闲置时将真正进入低功耗静默状态，而非“假睡”。
恢复默认电池策略
第一步：重置电池供电下的所有参数为系统推荐值
sudo pmset -b restoredefaults
第二步：重启电源管理服务（无需重启电脑）
sudo killall -HUP powerd
执行完这两步，Mac将丢弃所有手动设定的电池模式参数，重新加载出厂节能逻辑。注意：restoredefaults 不会影响“优化电池充电”“自动切换显卡”等图形界面开关的状态。
