Mac“系统数据”或“其他”膨胀主因是冗余多国语言包，需先停用非必要系统语言与语音，再手动或终端删除应用内.lproj文件，最后清理词典与语音缓存，可安全释放数GB空间。

Mac磁盘空间里“系统数据”或“其他”持续膨胀，往往不是缓存或日志惹的祸，而是系统和成百个应用悄悄塞满了你根本不用的法语、德语、日语、韩语等多国语言包，单个大型应用就可能因此多占1GB以上空间。

先停用非必要系统语言（安全前置）

这一步不删任何文件，但能阻止系统加载冗余语言资源，避免后续清理后缓存反复重建，是所有操作前必须完成的准备。

点击屏幕左上角苹果菜单 →「系统设置」→ 左侧「通用」→ 右侧「语言与地区」→ 点击右上角语言列表旁的向下箭头 → 将鼠标悬停在法语、德语、阿拉伯语等非中文/英文条目右侧，点击「…」→ 选择「移除」。

接着进入「辅助功能」→「语音」→ 点击「系统语音」旁的「自定义」→ 取消勾选所有不含“Compact”字样的语音（如Yuna、Diego、Milena），仅保留zh_CN和en_US对应项。

手动删除应用内冗余.lproj语言包

这是释放空间最直接有效的方法，适用于Adobe、JetBrains、VS Code、Sketch等大型应用，操作后界面文字、菜单、帮助文档仍保持完整中文显示。

第一步：在访达中定位目标应用（例如 `/Applications/IntelliJ IDEA.app`），右键点击 →「显示包内容」。

第二步：依次进入 `Contents > Resources` 目录。

第三步：按文件大小排序，识别出所有非中文语言包，如 `en.lproj`、`fr.lproj`、`ja.lproj`、`ko.lproj`、`de.lproj` 等；注意区分 `zh_CN.lproj`（简体中文）与 `zh_TW.lproj`（繁体中文），只保留你实际使用的那一项。

第四步：选中除 `zh_CN.lproj` 外的所有 `.lproj` 文件夹 → 按 Command + Delete 移入废纸篓 → 输入管理员密码授权删除。

第五步：对 Photoshop、Final Cut Pro、Docker Desktop 等高占用应用重复上述步骤；全部处理完后重启各应用，确认中文界面无缺失、无乱码。

用终端命令快速筛选并删除大体积语言包

适合熟悉终端的用户，能绕过图形界面，直接定位深藏在 `/Applications` 下的高占用语言目录，避免逐个点开检查的低效过程。

打开“终端”，粘贴执行以下命令，查找大于20MB的语言包：

find /Applications -path "*/Contents/Resources/*.lproj" -type d -size +20M 2>/dev/null

命令返回路径后，用 ls -lh "/Applications/SomeApp.app/Contents/Resources/" 查看各语言包真实大小。

【确认目标路径无误后再执行 rm -rf，该操作不可逆】

例如：若确认要删的是 `/Applications/Adobe Photoshop 2024.app/Contents/Resources/fr.lproj`，则运行：

sudo rm -rf "/Applications/Adobe Photoshop 2024.app/Contents/Resources/fr.lproj"

清理词典与语音缓存

词典和语音服务也会生成大量本地化缓存，这些文件不随语言设置变更自动清除，长期驻留可占数百MB至1GB。

打开访达，按 Shift + Command + G → 输入 ~/Library/Caches/com.apple.Dictionary → 回车 → 全选内容 → 拖入废纸篓。

再次 Shift + Command + G → 输入 ~/Library/Caches/com.apple.speech → 回车 → 全选内容 → 拖入废纸篓。

最后，清空用户级语言缓存：~/Library/Caches/com.apple.IntlDataCache，同样全选删除。

使用CleanMyMac X批量清理（推荐新手）

方法一：启动已获得全盘访问权限的CleanMyMac X官方认证版本 → 点击主界面“智能扫描” → 等待分析完成 → 左侧导航栏选择“语言包” → 右侧列表显示所有检测到的多语言文件及其归属应用 → 取消勾选zh_CN.lproj及当前系统语言对应项 → 点击右下角“清理” → 输入管理员密码执行删除操作。

方法二：若担心误删，可先启用“预览模式”，查看将被清理的具体路径和大小，确认无系统关键路径（如 `/System/Library/` 开头）后再执行真实清理。