必须通过“个性化→锁屏界面→屏幕保护程序设置”或运行control desk.cpl命令打开传统设置窗口，选择非“无”屏保、设等待时间、勾选“在恢复时显示登录屏幕”方可实现闲置自动启动并锁屏。

想让电脑在闲置时自动启动屏幕保护程序，防止显示器长时间显示同一画面造成灼伤或耗电，必须找到系统内置的屏保控制入口并正确启用——这个入口在Windows中并不藏在“显示设置”或“电源选项”里，而是一个独立的传统控制面板模块，图形界面路径有细微版本差异，但底层调用一致。

Windows桌面右键直达法（推荐新手）

这一步操作起来很简单，直接在桌面空白处单击右键就行。

1、在桌面任意空白位置单击鼠标右键，选择【个性化】。

2、左侧导航栏点击【锁屏界面】→ 滚动页面到底部，点击【屏幕保护程序设置】链接。

3、在弹出的传统窗口中，从“屏幕保护程序”下拉列表里选一个非“无”的项目，比如“三维文字”或“照片”。【必须选非“无”，否则后续所有设置无效】

4、在“等待”框中输入分钟数（建议3～5），最小支持1分钟。

5、勾选“在恢复时显示登录屏幕”——这是实现自动锁屏的关键开关，不勾选就只是动效，不锁系统。

6、点击【确定】保存，设置立即生效。

运行命令秒开法（适合熟手）

跳过层层菜单，用系统协议直连控制面板模块，响应更快，且能绕过某些UI卡顿导致的设置不刷新问题。

方法一：Win + R → 输入 control desk.cpl → 回车。

方法二（更精准）：Win + R → 输入 control desk.cpl,,@screensaver → 回车，直接定位到屏保设置页。

打开后，设置“等待”时间、选择屏保类型、勾选“在恢复时显示登录屏幕”，最后点【确定】。

照片屏保专用路径设置

如果你选了“照片”作为屏保类型，必须额外指定图片来源文件夹，否则它会默认调用系统图库，可能包含你不希望展示的图片。

第一步：按上述任一方式打开“屏幕保护程序设置”窗口。

第二步：在“屏幕保护程序”下拉菜单中选择【照片】→ 点击右侧【设置】按钮。

第三步：点击【浏览】，选择一个仅含JPG、PNG、BMP等静态图的纯文件夹，不能有子文件夹、视频、文档或GIF动图。

第四步：取消勾选【包含子文件夹中的图片】——这是常见失败原因，很多用户因勾选此项导致屏保黑屏或报错。

第五步：点击【确定】返回主窗口，再点【预览】确认轮播正常。

Mac系统开启路径（仅需两步）

macOS没有单独的“屏幕保护程序”开关，它的屏保逻辑与锁屏安全深度绑定，本质是“锁屏前的视觉过渡动画”。

1、点击左上角苹果图标 → 【系统设置】→ 【锁屏与密码】。

2、在“要求密码”选项中选择一个时间点，例如“5秒后”或“1分钟后”——【这个时间即为屏保触发后强制要求输入密码的延迟】。

3、如需调整屏保动画本身（比如换阿拉伯花纹或添加时钟），进入【系统设置】→ 【桌面与屏幕保护程序】→ 【屏幕保护程序】标签页，直接选择效果并设定启动延迟。