优先关闭自动HDR和夜灯，再在显示器OSD中启用sRGB模式，接着开启Windows自动颜色管理（ACM）并注销重登，然后按显卡品牌配置sRGB输出限制，最后运行Windows内置校准向导完成伽马、黑白场及RGB平衡调节。
电脑屏幕色彩饱和度过高会让红色发艳、绿色刺眼、肤色失真，看久了眼睛酸胀发干，尤其在处理文档、写代码或长时间办公时特别明显。这不是显示器坏了，而是系统或显卡输出未匹配标准色域导致的过渲染现象。
优先关闭自动HDR和夜灯
Win + I → 系统 → 显示 → 滚动到底部“高动态范围(HDR)”区域 → 点击“更多选项” → 将“自动HDR”开关设为【关闭】。
仍在“显示”设置页 → 向上滚动至“亮度与颜色” → 点击“夜灯”右侧的“夜灯设置” → 确保“夜灯”总开关为关闭状态，并把“强度”滑块拖到最左端(0%)。
在显示器OSD菜单中启用sRGB模式
按下显示器机身上的菜单按钮（通常标有“Menu”或三条横线图标）→ 使用方向键进入“图像设置”或“色彩设置”子菜单 → 查找“色彩模式”“Color Mode”“sRGB模式”或“Standard Mode”选项 → 将该选项从“Dynamic”“Vivid”“Native”等模式更改为【sRGB】 → 按确认键保存并退出菜单。
开启Windows自动颜色管理（ACM）
① Win + I → 系统 → 显示 → 点击当前外接显示器名称 → 向下滚动至“高级显示”区域 → 点击“高级显示设置”；
② 在新页面底部点击“显示器信息”旁的“相关设置”链接；
③ 在弹出窗口中点击“颜色管理”按钮；
④ 切换到“高级”选项卡 → 勾选“自动管理应用的颜色”复选框 → 点击“确定”；
⑤ 【必须注销并重新登录】，仅重启资源管理器无效。
按显卡品牌配置输出限制
方法一：NVIDIA用户
右键桌面空白处 → 选择“NVIDIA 控制面板” → 左侧展开“显示” → 点击“调整桌面颜色设置” → 右侧“选择显示器”下拉菜单中选定外接屏 → 勾选“使用sRGB色彩设置” → 点击“应用”。
方法二：AMD用户
右键桌面 → AMD Radeon Software → 设置（齿轮图标）→ 显示 → 色彩 → 关闭“宽色域支持”。
方法三：Intel核显用户
右键桌面 → “Intel 显卡控制中心” → 左侧点击“显示”→ 右侧切换到“颜色”选项卡 → 找到“色彩空间”选项，设为sRGB → 勾选“覆盖应用程序” → 点击“应用”。
运行Windows内置校准向导
按下Win + S组合键，在搜索框中输入“校准显示颜色”，点击顶部匹配结果启动向导 → 点击“下一步” → 进入伽马校准页，拖动滑块使中央灰色十字与背景圆环视觉融合度最高 → 进入黑色层次校准页，调节滑块使圆圈中心小圆点可见性最低但未完全消失 → 进入颜色平衡页，分别拖动红、绿、蓝滑块，使下方中性灰条块目视无暖黄或冷白倾向 → 勾选“与先前校准对比”，为新配置命名（如“2026标准sRGB”），点击“完成”保存并设为默认。
