CPU温度骤升至95℃以上是因热传导断层，需立即检查硅脂、散热器安装及灰尘；待机超65℃即失效，手摸底座烫而鳍片凉说明硅脂失效，清洁须用异丙醇和无纺布，涂抹推荐米粒大小居中旋转延展，安装须对角分三次拧紧螺丝。
组装电脑时发现CPU温度在游戏或渲染中瞬间飙到95℃以上，不是CPU立刻坏了，而是热传导路径出现断层——旧硅脂干裂、涂抹不均或散热器没压紧，热量堵在CPU顶盖出不去，必须立刻干预，否则持续高温会触发强制降频甚至蓝屏。
确认是不是真过热
开机反复按Del键进BIOS，在“PC Health”页面看CPU待机温度——【若待机已超65℃，说明散热系统已失效，不用等满载就该拆】。接着进系统跑鲁大师“温度压力测试”5分钟，观察峰值是否突破95℃且风扇全速却降不下来。手摸散热器底座：如果烫得不敢碰但鳍片根部冰凉，就是硅脂没导热；如果整个底座温温的，反而是风道或风扇问题。
拆散热器前的必要准备
拔掉主机电源线，按住电源键放电3秒。拆机箱侧板，用软毛刷+压缩空气吹净散热鳍片缝隙和风扇叶片积灰——这一步不做，灰尘会裹着新硅脂形成隔热层。拔掉风扇4pin供电线，避免误触短路。拧松四角螺丝时，每颗只旋松1/2圈，轮换操作，防止单边应力撕裂主板焊点。
清除旧硅脂
垂直向上取下散热器，露出CPU顶盖。用无纺布蘸99%异丙醇反复擦拭CPU顶盖与散热底座，直到表面呈均匀哑光——【残留反光或粉状碎屑会导致热阻陡增】。别用纸巾擦，纤维会卡进微坑；别用棉签滚着擦，容易留条纹。擦完静置30秒挥发酒精，手指轻触确认无滑腻感才算干净。
涂抹新硅脂
方法一（推荐台式机）：挤出米粒大小信越X-23或TF7921硅脂，置于CPU中心。合上散热器后轻压并顺时针旋转半圈，让硅脂自然延展成薄层——这比刮卡更不易留气泡，适合新手。
Miller (mlr) 是一个命令行工具，用于查询、整形和重新格式化名称索引数据，如 CSV、TSV、JSON 和 JSON Lines。它将 awk、sed、cut、join 和 sort 的功能整合到一个专为结构化数据处理而构建的单一工具中。
方法二（笔记本/小芯片适用）：用刮卡以“一”字形单向匀开绿豆大小硅脂，覆盖整颗芯片但不溢出边缘——【严禁用手指涂抹——皮肤油脂会污染界面，导致3个月内再次干裂】。
装回散热器的关键动作
第一步：对准扣具孔位，双手均匀下压散热器，确保冷头底座完全贴合CPU顶盖，无晃动。
第二步：按对角线顺序，分三次拧紧四角螺丝——第一次每颗旋入1/3圈，第二次再进1/3，第三次加力至阻力明显增大即止。
第三步：最终扭矩控制在0.5–0.7 N·m——【单边先拧死可能压裂CPU焊点】。
