Mac微信朋友圈视频缓存需分三步清理：先用设置中“存储空间”管理删除大于50MB的收发原视频并清理缓存；再手动清空沙盒内Video/_thumb目录下.dat缩略图；最后退出微信后进入WeChat Files/Video人工筛选删除超100MB的MP4/MOV文件。
Mac上微信朋友圈视频缓存长期堆积，导致“系统数据”或“其他”分类占用飙升，单个视频缩略图（_thumb）与原视频副本反复生成却无法在界面删除，必须绕过GUI直击沙盒底层路径清理。
先用内置工具清掉可见的原视频和缩略图
这一步能快速释放几GB，且不碰文字消息，适合日常维护。
启动Mac版微信→点击左下角三横线图标→进入“设置”→切换到“通用”选项卡→点击右侧“存储空间”按钮。
等待扫描完成（约1分钟），重点操作两个区域：在“已接收的原视频”右侧点“管理”，勾选“按大小排序”，【只删单个大于50MB的MP4或MOV文件】——朋友圈转发链里那些没点开过的高清视频，本地留着纯属占地方；同理处理“已发出的原视频”，注意：手机端已重新下载过的，Mac上这份就是彻底冗余。
返回同一页面，点击“缓存”区域的“清理”按钮，清除网页快照、小程序临时帧等非结构化数据。
手动清空Video/_thumb目录（朋友圈缩略图主力藏身处）
朋友圈视频每加载一次，微信就在沙盒里自动生成一个带_thumb后缀的.dat缩略图，不随主视频删除而消失，积压半年轻松破5GB，GUI完全不显示。
打开访达，按Command + Shift + G，粘贴路径：
~/Library/Containers/com.tencent.xinWeChat/Data/Library/Application Support/com.tencent.xinWeChat
进入后找一个以数字版本号命名的子文件夹（如3.0.0.12或2.0b4.0.9），路径继续深入：
FileStorage → Video → _thumb
全选该目录下所有文件（扩展名多为.dat或无后缀），直接拖入废纸篓。
若提示“无法修改某项目”，别点“继续”，关掉窗口，立刻打开终端，执行：
rm -rf ~/Library/Containers/com.tencent.xinWeChat/Data/Library/Application\ Support/com.tencent.xinWeChat/*/FileStorage/Video/_thumb/*
定向扫除WeChat Files里的朋友圈原始视频
朋友圈点开过的视频，只要没手动保存，微信默认存进WeChat Files/Video目录，但这个路径被GUI屏蔽，无法按大小筛选，只能人工翻找。
第一步：完全退出微信。打开“活动监视器”，搜索“WeChat”，确认所有相关进程状态为“已退出”。
第二步：打开访达，按Command + Shift + G，输入路径：
~/Library/Application Support/WeChat Files
第三步：进入后，逐个点开以wxid_开头的文件夹（例如wxid_abcd123456789），找到其中的Video子目录。
第四步：按Command + J启用“计算所有大小”，再点击“大小”列排序，优先查看体积超过100MB的MP4/MOV文件——这些大概率是朋友圈长视频或连拍合集，右键→移到废纸篓。
第五步：清空废纸篓，释放空间立即生效。
