Mac“系统数据”膨胀主因是冗余多语言包，需分三步清理：先停用非必要系统语言并精简语音资源；再手动删除应用内非中文.lproj文件夹；最后可用CleanMyMac X或终端命令精准筛选删除大体积语言包。

Mac“系统数据”或“其他”类别持续膨胀，往往不是缓存或日志惹的祸，而是系统和上百个应用里悄悄塞满了你根本不用的法语、德语、日语、韩语等多语言资源包，单个大型应用就可能因此多占1GB以上空间，必须精准定位、分层清理。

先停用非必要系统语言（安全前置）

这一步不删文件，但能阻止系统加载冗余语言资源，避免后续操作中缓存反复重建，是所有清理动作前必须完成的准备。

点击屏幕左上角苹果菜单 →「系统设置」→ 左侧「通用」→ 右侧「语言与地区」→ 点击右上角语言列表旁的向下箭头 → 将鼠标悬停在法语、德语、阿拉伯语等非中文/英文条目右侧，点击「…」→ 选择「移除」。

接着进入「辅助功能」→「语音」→ 点击「系统语音」旁的「自定义」→ 取消勾选所有不含“Compact”字样的语音（如Yuna、Diego、Milena），仅保留zh_CN和en_US对应项。

手动删除应用内冗余.lproj语言包

这是释放空间最直接有效的方法，适用于Adobe、JetBrains、VS Code、Sketch等大型应用，操作后界面文字、菜单、帮助文档仍保持完整中文显示。

第一步：在访达中定位目标应用（例如 `/Applications/IntelliJ IDEA.app`），右键点击 →「显示包内容」。

第二步：依次进入 `Contents > Resources` 目录。

第三步：按文件大小排序，识别出所有非中文语言包，如 `en.lproj`、`fr.lproj`、`ja.lproj`、`ko.lproj`、`de.lproj` 等；注意区分 `zh_CN.lproj`（简体中文）与 `zh_TW.lproj`（繁体中文），【只保留你实际使用的那一项】。

第四步：选中除 `zh_CN.lproj` 外的所有 `.lproj` 文件夹 → 按 Command + Delete 移入废纸篓 → 输入管理员密码授权删除。

第五步：对 Photoshop、Final Cut Pro、Docker Desktop 等高占用应用重复上述步骤；全部处理完后重启各应用，确认中文界面无缺失、无乱码。

用CleanMyMac X批量清理语言文件

CleanMyMac X内置“语言包”专项扫描模块，能自动识别全盘应用中冗余的语言资源，避免手动遗漏，且支持预览与按需勾选，降低误删风险。

启动已获得全盘访问权限的CleanMyMac X官方认证版本。

点击主界面“智能扫描”，等待分析完成。

左侧导航栏选择“语言包”，右侧列表将显示所有检测到的多语言文件及其归属应用。

取消勾选zh_CN.lproj及当前系统语言对应项，其余语言包保持勾选状态。

点击右下角“清理”，输入管理员密码执行删除操作。

通过终端命令快速筛选大体积语言包

借助shell命令可高效定位隐藏在深层路径中的高占用语言目录，适用于熟悉终端操作的用户，避免图形界面逐个检查的耗时过程。

打开“终端”应用，粘贴并执行以下命令，查找大于20MB的语言包：

find /Applications -path "*/Contents/Resources/*.lproj" -type d -size +20M 2>/dev/null

命令返回路径后，用 ls -lh "/Applications/SomeApp.app/Contents/Resources/" 查看各语言包真实大小。

确认目标路径后，执行 rm -rf 命令删除指定语言包，例如：

sudo rm -rf "/Applications/Visual Studio Code.app/Contents/Resources/en.lproj"