电源瓦数须按CPU和显卡实测满载功耗计算，加60W其他配件功耗后乘1.3冗余系数；入门选450W铜牌，主流选650W金牌，高性能需750W以上且+12V输出达标，RTX 4090等旗舰必须1000W ATX 3.1电源。
组装电脑时电源瓦数选小了会频繁断电、蓝屏甚至烧毁硬件，选大了虽不伤机但浪费钱还可能因低负载导致效率下降、电压不稳。必须根据你实际用的CPU和显卡型号来算，不能拍脑袋决定。
先算整机功耗再加余量
第一步：查你CPU的满载功耗（不是TDP，是实测峰值功耗）。比如i5-12400F官方TDP是65W，但满载瞬时可达95W；R7 5800X TDP 105W，满载常冲到130W以上。【别直接抄TDP当功耗用，否则余量不够】
第二步：查你显卡的典型满载功耗。RTX 4060标称115W，实测烤机常达135W；RX 7800 XT标称263W，峰值能摸到310W。AMD显卡瞬时功耗普遍比NVIDIA高15%～20%。
第三步：其他配件统一按60W估算（主板+内存+SSD×2+机箱风扇×3），机械硬盘每块加8W，RGB灯带每条加3W～5W。
第四步：把前三步结果相加，再×1.3——这是最稳妥的冗余系数。例如：i5-14600K（180W） + RTX 4070 Ti SUPER（285W） + 60W = 525W → 525×1.3≈683W → 直接选750W电源。
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按配置档位直接抄作业
方法一：入门办公/轻度家用（i3/R3 + 核显 或 GTX 1650/RX 6400）
整机功耗压在180W以内，选【450W起，必须80Plus铜牌认证】。低于400W的电源连USB-C供电都可能不稳，别贪便宜。
方法二：主流游戏主机（i5/R5 + RTX 4060 / RX 7600）
这类组合满载约320W～360W，选550W够用但余量仅15%，一旦加装第二块M.2或RGB风扇就逼近临界。一步到位选【650W金牌全模组】，ATX 3.0接口已成标配，原生12VHPWR线材更省心。
方法三：高性能设计/3A大作主机（i7/R7 + RTX 4070 Ti / RX 7900 GRE）
瞬时功耗轻松突破450W，尤其渲染时CPU+GPU双撞峰值。必须选750W起步，且【+12V单路输出不低于700W】——很多750W杂牌电源+12V只标680W，带不动这张卡。
旗舰与极端配置特别提醒
RTX 4090单卡满载功耗实测达420W～480W，搭配i9-14900K（250W峰值）后整机奔700W+。此时850W电源已踩红线，必须上【1000W ATX 3.1电源，且+12V输出≥950W】。少于这个值，开机自检都可能过载保护关机。
双显卡（如双RTX 4080）或Threadripper平台，整机功耗直逼900W～1100W。1200W是底线，且必须确认电源支持双PCIe 5.0 12VHPWR接口——有些1200W电源只配一根16Pin线，第二张卡还得转接，风险极高。
