必须通过Apple ID“密码与安全性”设置移除备用验证手机号：进入系统设置→【你的姓名】→“密码与安全性”，在“受信任电话号码”中点击对应号码旁的“移除”按钮，若为唯一号码需先添加新号，再输入Mac登录密码确认删除。
当你想在MacBook上移除一个已绑定但不再使用的备用验证手机号，比如旧SIM卡停用、号码转给他人、或担心隐私泄露，必须通过Apple ID的“密码与安全性”设置操作——直接删除该号码后，它将立即失去接收验证码的权限。
进入Apple ID安全设置
点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置” → 左侧边栏顶部点击【你的姓名】 → 右侧点按“密码与安全性”。
如果左侧未显示你的姓名，请先点“使用你的 Apple ID 登录”，输入账号密码完成身份确认后再继续。
定位并删除受信任电话号码
向下滚动到“受信任电话号码”区域，你会看到当前已验证的所有号码列表。
每个号码右侧都有一个“移除”按钮（图标为圆圈内一条横线），点击你想取消的号码旁的该按钮 → 弹出确认窗口 → 点击“移除”。
【注意：若该号码是你唯一一个受信任电话号码，系统会阻止删除，并提示“你必须至少保留一个受信任电话号码”】
此时你需要先添加另一个可用号码（如家人手机号、新办SIM卡号），再执行移除操作。
验证密码并完成删除
点击“移除”后，系统会要求你输入Mac登录密码（不是Apple ID密码）进行二次授权 → 输入正确密码 → 点击“好”。
该号码随即从列表中消失，不再能用于接收双重认证验证码，也不再出现在Apple ID账户页面的受信任号码列表中。
