最直接彻底的取消方式是关闭系统设置中的“设定时间表”开关，立即终止所有定时启停逻辑；若使用专注模式则需逐条删除自动启用条件；快捷指令中的相关自动化也须手动删除。

当你在Mac上设置了定时勿扰模式，但作息变动、会议调整或临时需要接收通知时，必须彻底关闭该自动规则，否则系统仍会在原定时间静音所有弹窗与声音提醒。

在系统设置中直接停用定时规则

这是最直接、最彻底的取消方式，适用于你不再需要任何时间段自动启用勿扰模式的场景。

1、点击屏幕左上角苹果菜单 → “系统设置”。

2、在边栏中点按“通知”，若未显示请向下滚动查找；进入后，在右侧区域找到并点按“勿扰模式”。

3、找到“设定时间表”开关，将其关闭——【此操作会立即终止所有已配置的每日定时启停逻辑】。

4、确认下方“自定义”按钮变灰不可点，且时间范围字段清空，表示定时功能已完全解除。

逐条删除特定自动启用条件（专注模式专用）

如果你使用的是现代版“专注模式”而非传统勿扰模式，并为其设置了多个自动启用条件（如“每天09:00–12:00”+“日历含‘评审’时启用”），需手动清除其中某一条，而非全关。

方法一：删掉时间类条件

1、进入“系统设置” → “专注模式”，点按你已创建的模式（如“深度工作”）。

2、向下滚动至“自动启用”区域，找到带时钟图标的那条规则。

3、将鼠标悬停在其右侧，出现“…”按钮，点击 → 选择“移除”。

方法二：删掉日历类条件

1、同样进入该专注模式的编辑页，“自动启用”区域中找到带日历图标的规则。

2、点击该条目右侧的“编辑”按钮。

3、将“事件标题包含”字段清空，或直接点按右下角“删除”按钮。

注意：删除后不会影响其他条件，仅该条失效。

通过快捷指令反向关闭自动化流程

若你曾用“快捷指令”App创建过基于时间或位置触发的勿扰模式开启自动化，它不会随系统设置关闭而自动消失，必须单独处理。

第一步：打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页。

第二步：在“个人自动化”列表中，找到名称含“开启勿扰”“晚上静音”“合盖启动”等关键词的条目。

第三步：点进该自动化 → 关闭顶部“运行前询问”开关 → 向上滑动到底部 → 点击“删除自动化”。

这一步不做，哪怕系统设置里关了定时，到点仍会弹出通知提示并强制启用勿扰模式。