Windows 10可通过系统设置实现夜间模式定时自动启停：先开启“夜间模式”开关，再进入“夜间模式设置”，启用“在指定时间内开启夜间模式”，选择“日落到日出”（需开启位置服务）或“设置小时”自定义时段（如20:00–06:30），系统即每日自动执行。
你希望电脑在每天固定时段自动开启护眼模式，避免手动开关、忘记调节或夜间屏幕刺眼影响睡眠节律，这需要让Windows 10按时间计划自动启用夜间模式滤镜。
通过系统设置配置自动启停计划
第一步：按 Win + I 打开“设置”，点击“系统”→“显示”。
第二步：向下滚动到“夜间模式”开关，确保它处于【开启状态】——如果关闭，后续定时设置将不生效。
第三步：点击开关下方的“夜间模式设置”链接，进入参数页。
第四步：打开“在指定时间内开启夜间模式”开关，此时下方选项才会激活。选择“日落到日出”最省心，系统会基于你设备当前定位自动计算每日开关时刻；若需精准控制（比如必须20:00准时变暖），选“设置小时”，分别填入开启时间（如20:00）和关闭时间（如06:30）。
第五步：关键前提——必须启用位置服务，否则“日落到日出”无法获取本地日照数据。前往“设置 → 隐私 → 位置”，确认“Windows 位置服务”已开启，且当前应用权限中“设置”有位置访问权。
用操作中心快速验证与临时干预
按下 Win + A 打开操作中心，找到月亮图标按钮。
单击一次可立即启用夜间模式，再点一次则强制关闭——这个动作会暂时覆盖定时计划，但到设定的关闭时间点，系统仍会按原计划退出。
这一步不是必须，但能帮你立刻确认滤镜是否正常工作，避免设置完却不知是否生效。
注册表方式强制启用灰度黑白滤镜（高级替代方案）
方法一：快捷键即时切换（需先启用支持）
进入“设置 → 轻松使用 → 颜色滤镜”，打开“打开颜色滤镜”，下拉选“灰度”，并勾选“允许使用快捷键打开或关闭滤镜”。之后任意界面按 Win + Ctrl + C 即刻黑白化，再按一次恢复彩色。
方法二：注册表直写激活（绕过图形界面）
按 Win + R 输入 regedit 回车 → 导航至 HKEY_CURRENT_USER\SOFTWARE\Microsoft\ColorFiltering → 新建 DWORD（32位）值，命名为 Active，数值数据设为 1；再新建 DWORD 值 FilterType，数值设为 0（0=灰度，1=反色，2=红绿色盲等）。修改后无需重启，登出再登录即生效。
