必须启用“立体声混音”虚拟录音设备并设为默认，才能录制Windows 11系统声音；需在声音设置中显示禁用设备、启用该设备、设为默认及通信设备，并配置级别与侦听属性以确保正常工作。
要在 Windows 11 中录制电脑正在播放的系统声音（比如视频、音乐、会议语音、游戏音效），必须先让系统识别并启用“立体声混音”这个虚拟录音设备；它不是物理麦克风，而是把扬声器/耳机输出的声音重新当作输入源来捕获，没有它，所有内置录音工具都只能录到人声或完全无声。
启用并设为默认录音设备
右键点击任务栏右下角的扬声器图标 → 选择“声音设置”。
向下滚动到底部，点击“更多声音设置”链接，打开传统“声音”控制面板窗口。
切换到“录制”选项卡，在空白处右键 → 勾选“显示禁用的设备”和“显示断开的设备”。【这两项不勾选，“立体声混音”大概率根本不会出现在列表里】
在设备列表中查找“立体声混音”——名称可能因声卡厂商不同而显示为“Stereo Mix”“Realtek Digital Output (Stereo Mix)”或“扬声器/耳机(立体声混音)”。
右键该设备 → 选择“启用”；再次右键 → 选择“设置为默认设备”和“设置为默认通信设备”。【只启用不设默认，录音机仍会默认调用麦克风】
点击“确定”保存设置并关闭窗口。
验证并优化立体声混音属性
回到“声音”对话框的“录制”选项卡，双击已启用的“立体声混音”条目，打开其属性窗口。
切换到“级别”选项卡：将音量滑块拉到100%，确认未勾选“静音”，且“麦克风增强”处于关闭状态——开启它容易导致爆音失真。
切换到“侦听”选项卡：勾选“侦听此设备”，然后在“通过此设备播放”下拉菜单中选择你当前使用的扬声器或耳机设备。这一步能让内录信号实时回传到你的耳机/音箱，方便边录边听是否正常。
点击“应用”→“确定”，所有更改即时生效，无需重启系统。
排查立体声混音不显示的问题
方法一：用快捷命令直接调出声音控制面板
按下 Win + R → 输入 mmsys.cpl → 回车。这个命令绕过设置页跳转延迟，能更快进入“声音”窗口，尤其适合界面卡顿或路径异常时使用。
方法二：重装声卡驱动（适用于 Realtek 或 Intel SST 声卡）
右键“开始”按钮 → “设备管理器” → 展开“声音、视频和游戏控制器” → 右键每个音频设备 → 选择“卸载设备”，注意取消勾选“删除此设备的驱动程序软件” → 卸载完成后，点击顶部菜单“操作”→“扫描检测硬件改动” → 等待系统自动重装基础驱动 → 重启电脑。
方法三：运行音频疑难解答
在“设置”→“系统”→“疑难解答”→“其他疑难解答”中，找到“音频播放”和“音频录制”两项，依次运行。它会自动检测并修复驱动服务异常、Windows Audio 服务未启动等问题。
