三星手机系统自带护眼功能可减少蓝光、缓解眼疲劳，无需第三方软件；通过设置→显示→眼睛舒适度保护手动开启，或用控制中心快捷开关秒启，支持定时自动启停与自适应色温调节。

你想在三星手机上减少夜间刷屏时的蓝光刺激、缓解眼睛干涩发酸，又不想装第三方软件——系统自带的护眼功能就能直接启用，全程不用下载、不占内存、不弹广告。

通过设置菜单开启眼睛舒适度保护

这是最稳妥的路径，适合第一次设置或需要精细调节色温强度与自动启停时段的用户。

1、解锁手机，在主屏幕或应用列表中点击【设置】图标。

2、向下滚动找到并点击【显示】（部分旧版系统可能显示为“显示屏幕”或“屏幕”）。

3、在显示子菜单中，点击【眼睛舒适度保护】（S24 Ultra等新机型已统一此名称；A系列或旧系统可能仍显示为“蓝光过滤”或“护眼模式”）。

4、将顶部开关滑动至开启状态——屏幕会立刻泛出暖黄调，这是蓝光被过滤的直观反馈。

5、点击【色温】滑块向右拖动可增强暖色程度，过滤更彻底；但【过度右移会导致文字发橙、图片偏色严重，阅读小字号内容时易疲劳】，建议初次调节停在中间偏右位置试用一晚再微调。

用控制中心快捷开关秒开

适合刚吃完晚饭想马上护眼、或睡前突然想起要开的人——不用进设置，两步搞定。

从屏幕右上角向下滑动，呼出控制中心面板。

查找带眼镜图标、太阳+眼睛组合或标注“眼睛舒适度保护”的快捷按钮。

若没看到该图标，长按控制中心空白处进入编辑模式，把【眼睛舒适度保护】拖入第一排快捷栏。

轻点一次，图标亮起即生效；再点一次即可关闭。这一步操作起来很简单，手指点一下就行。

设定定时自动启停

手动开关容易忘，尤其深夜迷糊时——设好后每天21:00自动开启、7:00自动关闭，比闹钟还准时。

第一步：进入【设置】→【显示】→【眼睛舒适度保护】。

第二步：点击【定时开启】或【计划】选项。

第三步：选择【日落至日出】——系统会根据你当前定位自动获取本地日落日出时间，无需手动输；【必须提前开启定位服务，否则该选项呈灰色不可选】。

第四步：或选【自定义时间】，分别点击【开始时间】和【结束时间】，输入你习惯的护眼时段（例如20:30–06:30）。

启用自适应色温调节

它让屏幕白天保持清爽白，晚上自动变暖黄，比固定色温更自然，适合对色彩敏感又怕伤眼的人。

进入【设置】→【显示】→【眼睛舒适度保护】→【模式】。

选择【自适应】。

若弹出提示“需启用定位服务”，立刻去【设置】→【位置】打开开关——没有定位，自适应就无法判断昼夜。

返回后，系统会在傍晚光线变暗时悄悄加重暖调，清晨天亮后逐步还原冷白，全程无感切换。

开启屏幕保护程序（非蓝光过滤）

注意：这不是护眼功能，而是待机时显示动态画面或照片的屏保，和蓝光无关，但常被误认成“护眼设置”。

在【设置】中点击【显示】→【屏幕保护程序】。

开启开关后，手机息屏时会播放指定图片或动画。

该功能不影响蓝光输出，也不能缓解视疲劳，仅作视觉装饰用。