电脑高负载自动关机且CPU频率被锁死在基础频以下，极可能是主板VRM供电模块MOS管过热触发降频保护；实测DrMOS裸铜面温度＞110℃即属危险，需清洁导热界面、更换高导热凝胶垫、加装定向VRM风扇并调校BIOS供电参数。
电脑频繁自动关机，尤其是高负载时突然断电、无蓝屏、无报错，AIDA64显示CPU频率被锁死在基础频率以下，十有八九不是CPU或显卡过热，而是主板VRM供电模块的MOS管温度超标触发了降频保护——MOS表面实测超110℃即属危险阈值，必须立刻干预。
确认是不是VRM真过热
打开AIDA64 → 切换到“传感器”页面 → 找到标有“MOSFET”“VRM”“PCH Hot”或“QPI/IO Die”的温度项；若该值持续＞95℃（满载运行10分钟以上），且同步观察到CPU倍频被强制压制，基本可判定为VRM过热保护。
⚠️注意：部分主板将VRM温度归入“Motherboard”总项，此时必须用红外热像仪或测温枪实测CPU插槽左上方那片带金属散热片的区域——【DrMOS芯片裸铜面温度＞110℃即属危险，不可继续运行】。
检查散热结构是否失效
断电→拔掉电源线→拆下主板→目视检查VRM散热片：若散热片与MOSFET之间存在明显缝隙、旧导热垫发硬发黄、或散热片松动翘起，说明导热界面已彻底失效。
用无水酒精棉片反复擦拭DrMOS芯片表面和散热片底面，直到露出金属本色；【严禁用砂纸打磨MOS表面，划伤氧化层会导致击穿】。
裁剪一块0.6mm厚、导热系数≥8 W/m·K的凝胶垫（如BERNARD B-800），尺寸略大于最大DrMOS芯片轮廓，平贴覆盖全部功率器件裸铜面，确保无褶皱、无气泡。
装回散热片，用螺丝刀按对角线顺序逐颗拧紧固定螺丝，扭矩控制在0.18 N·m——太松导热差，太紧会压裂DrMOS封装。
加装定向VRM风扇
第一步：确认主板VRM区域位置（通常在CPU插槽左上角，紧邻第一根内存插槽），测量散热片顶部到PCIe插槽上沿的垂直空间。
第二步：选择厚度≤13mm、带PWM调速功能的12V微型风扇（如Delta AFB0512PHE），确保其扇叶旋转时不刮擦内存马甲或显卡挡板。
第三步：用耐温150℃双面导热胶带将风扇底座粘贴在散热片正上方中心位置，出风方向垂直向下吹向鳍片间隙。
第四步：风扇电源线接入主板标注“VRM_FAN”或“SYS_FAN2”的4针接口，在BIOS中启用该风扇的智能调速曲线，设置待机转速≤800 RPM、满载转速≥2200 RPM。
BIOS供电参数调校
开机按Del键进BIOS → 切换到“Advanced” → 找到“AMD Overclocking”（AMD平台）或“Intel Extreme Tuning Utility”（Intel平台）子菜单。
关闭“Precision Boost Overdrive”或“Turbo Boost Max Technology”，防止CPU瞬时功耗冲击VRM。
