根本原因是GPU高功耗超额渲染与出厂电压偏高，必须同步帧率封顶与电压精调：AMD用Radeon Software启用FRTC，NVIDIA在控制面板设最大帧速率并开垂直同步；降压需通过Wattman或nvidia-settings逐步微调，确保稳定不掉驱动。
显卡满载时温度飙升、风扇狂转、机身发烫，游戏频繁掉帧甚至触发降频保护，根本原因是GPU持续在高功耗状态下渲染超出显示需求的帧数，同时出厂电压偏高导致发热冗余。必须从帧率封顶与电压精调两个硬核路径同步切入，才能真正压住满载热量。
用显卡驱动强制限制帧率
这一步直接切断GPU无意义的超额渲染，是降温见效最快的操作，无需拆机、不改硬件，但必须匹配显卡品牌与运行模式。
方法一：AMD Radeon Software 启用 FRTC（帧率目标控制）
1、右键桌面空白处→选择“AMD Radeon Software”；
2、点击右上角齿轮图标→进入“图形”设置页；
3、向下滚动找到“帧率目标控制（FRTC）”，开关设为“开”；
4、在“帧率目标”框中输入数值——【必须为整数，且严格限定在30–200之间】；
5、点击右上角“应用”。
注意：FRTC仅在全屏独占模式下生效，窗口化或无边框窗口会自动失效；若启用后未锁定，先确认游戏是否已切至全屏，再检查驱动版本是否≥23.5.1。
方法二：NVIDIA 控制面板开启最大帧速率
1、右键桌面→“NVIDIA 控制面板”；
2、左侧点“管理 3D 设置”→切换到“程序设置”选项卡；
3、点击“添加”，浏览并选中游戏主程序（如《原神》的YuanShen.exe）；
4、在“最大帧速率”项勾选“开”，右侧填入目标值（建议设为显示器刷新率，如144）；
5、务必同步将“垂直同步”设为“开启”，否则帧率可能抖动；
6、点“应用”保存。
对AMD显卡实施安全降压
降压不是盲目砍电压，而是在确保系统不掉驱动的前提下，把GPU在稳定频率下多吃的那部分电压精准削掉。实测5700XT降压后满载温度可降8–12℃，功耗下降15%左右。
第一步：确认当前电压与频率表现
运行3DMark Time Spy压力测试，观察GPU频率是否被功耗墙压制——若理论峰值2030MHz只跑到1980MHz，说明电压偏高已成瓶颈。
第二步：进入降压微调流程
1、打开AMD Adrenalin驱动→点击右上角齿轮→“图形”→“高级”→启用“Radeon Wattman”；
2、在“GPU电压（mV）”曲线上，找到你常用游戏所触发的最高频率对应节点；
3、将该节点电压值下调100mV，点击“应用”；
4、立即运行FurMark无抗锯齿烤机1分钟，全程紧盯屏幕是否蓝屏/掉驱动；
5、若稳定，继续以5mV为步进递减电压，每调一次烤1分钟；
6、一旦出现掉驱动，立刻将电压回调至上一档+10mV，再烤20分钟验证稳定性——【这一步不可跳过，否则日常使用中会随机崩溃】。
对NVIDIA显卡做Linux环境下的帧率解限与降压
如果你在Ubuntu系统中运行vGPU虚拟化场景或追求极致能效比，Windows下那一套图形工具失效，必须用命令行直控底层参数。
解除帧率限制：
执行命令 nvidia-smi -i 0 -r 重置GPU状态，再运行：nvidia-settings -a "[gpu:0]/FrameRateLimit=0" ——将帧率限制器设为0即关闭；
若需全局生效，将该命令写入/etc/X11/xorg.conf.d/20-nvidia.conf的Device段内。
执行降压操作：
先用 nvidia-smi -q -d POWER 查看当前功耗策略；
再通过 nvidia-settings -a "[gpu:0]/GpuPowerMizerMode=1" 切换至自适应节能模式；
最后用 nvidia-smi -i 0 --lock-gpu-clocks=1500,1500 锁定核心频率，配合 --lock-memory-clocks=1000 锁显存，此时再用 nvidia-settings -a "[gpu:0]/GPUGraphicsClockOffset[3]=-150" 对高频段施加-150MHz偏移——这相当于在满载区间主动降频降压，实测可降低满载功耗12%以上。
