必须将update.mode设为"none"才能彻底禁用VSCode更新，因"manual"仍会静默下载并弹“重启”气泡；还需同步关闭Windows后台更新、插件autoCheckUpdates与autoUpdate，并检查远程及工作区配置覆盖。
update.mode 必须设为 "none"，否则 VSCode 仍会静默下载安装包、弹气泡、甚至强制重启——这不是“不提醒”，而是“不检查也不装”的唯一有效值。
为什么 update.mode 设成 "manual" 还会弹窗
VSCode 的更新行为分两层：update.mode 控制是否检查+提示，update.enableWindowsBackgroundUpdates（Windows）或系统级进程（macOS/Linux）控制是否后台拉包。"manual" 仅推迟重启，但依然会静默下载并弹出“重启以更新”；只有 "none" 才同时禁用检查、下载和 UI 提示。
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update.mode在用户settings.json中必须显式写为"none"，不能留空或依赖 GUI 下拉菜单默认值 - Windows 用户必须同步设
"update.enableWindowsBackgroundUpdates": false，否则update.exe进程仍每小时唤醒、联网拉取新版本 - macOS 用户建议补上
"update.showReleaseNotes": false，避免每次启动弹 changelog 页面 - 改完无需重启 VSCode，立即点击
Help > Check for Updates验证：菜单项应变灰且无响应
插件还在自动升级？那是另一套开关没关
主程序更新和插件更新完全解耦。update.mode 对扩展毫无影响。右下角出现 “Update available” 或调试中报 Extension host terminated unexpectedly，大概率是插件在你不知情时升级了。
- 必须同时关闭两个布尔值：
"extensions.autoUpdate": false（禁止安装）和"extensions.autoCheckUpdates": false（禁止 HTTP 轮询） - 漏掉
autoCheckUpdates，插件仍每小时发请求，占带宽、卡 Extension Host、触发气泡 - GUI 设置有时不同步，尤其启用了 Settings Sync 或团队模板时，务必打开
settings.json确认这两行真实存在 - 工作区
.vscode/settings.json优先级高于用户设置，若其中含"extensions.autoUpdate": true，全局配置直接失效
改完又弹窗？大概率是配置被覆盖或重置了
VSCode 大版本手动升级后，常会重写 %APPDATA%\Code\User\settings.json（Windows）或 ~/Library/Application Support/Code/User/settings.json（macOS），把你加的 "none" 悄悄还原成 "default"。product.json 同样会被覆盖，且更难察觉。
- 给用户
settings.json设为只读：Windows 右键 → 属性 → 勾选「只读」；macOS/Linux 执行chmod 444 settings.json - 远程开发环境（如 Remote-SSH、Dev Container）有独立配置层，左下角显示
Remote — SSH时，必须点它 →Open Remote Settings单独配一遍update.mode和插件开关 - 某些插件（如
gitlens）绕过通用通知机制，需单独设"gitlens.advanced.messages": []才能禁掉右下角弹窗 - 执行
Developer: Open Logs Folder，打开main.log搜索updateService，确认生效的是哪一级配置
settings.json 和 product.json 都可能被重写，而远程开发环境的服务端配置几乎从不被主动检查。 
