Mac演示时屏幕熄灭、PPT卡顿、共享中断，源于系统默认休眠策略；需在系统设置中分别关闭显示器与电脑睡眠，并勾选“防止电脑自动进入睡眠”，再用sudo pmset命令彻底禁用休眠机制。

办公演示时Mac屏幕突然熄灭、PPT翻页卡顿、远程共享中断，全是系统默认休眠策略在作祟——它不区分你是在演讲还是真闲置，只要鼠标键盘没动够时间就强制关屏甚至整机休眠。

系统设置中分电源模式关闭睡眠

这一步必须做，否则后续所有操作都可能被图形界面策略覆盖。MacBook用户尤其要注意电池和电源适配器要分别设置，iMac/Mac mini则只需在“显示器”或“节能”里统一处理。

1、点击屏幕左上角苹果菜单 → 【系统设置】。

2、MacBook用户：左侧点【电池】→ 右侧切换到【电源适配器】标签页；iMac或Mac mini用户：直接点【显示器】或搜索“节能”进入。

3、找到【关闭显示器前的等待时间】（部分版本显示为“不活动时关闭显示器”），下拉选择【从不】。

4、向下滚动，找到【电脑进入睡眠前的等待时间】滑块，拖至最右端【永不】位置。

【关键动作】必须勾选“当显示器关闭时，防止电脑自动进入睡眠状态”——否则即使屏幕亮着，后台程序也可能因系统休眠而断连或暂停。

终端命令永久禁用底层休眠机制

图形界面设置有时会被系统更新重置，或被某些后台服务绕过。这条命令直写电源管理配置表，让Mac彻底忘记“休眠”这个词。

方法一：一键禁用全部休眠参数（推荐）

1、打开【访达】→【应用程序】→【实用工具】→【终端】。

2、粘贴并执行以下命令：
sudo pmset -a sleep 0 displaysleep 0 disksleep 0 standby 0 autopoweroff 0 hibernatemode 0

3、输入管理员密码（输的时候屏幕无任何反馈，输完直接回车）。

方法二：分模式精准控制（适合多场景切换用户）

① 禁用电池模式休眠：
sudo pmset -b sleep 0 displaysleep 0

② 禁用电源适配器模式休眠：
sudo pmset -c sleep 0 displaysleep 0

注意：每条命令后都要输密码，且不能跳过sudo权限校验，否则设置不生效。

caffeinate命令临时锁定唤醒状态

会议中途突然要接电话、临时切到其他App查资料、又不想让屏幕变暗打断节奏？这个命令就是你的“演示保险栓”，开个终端窗口扔在角落就行。

第一步：打开【终端】。

第二步：输入命令并回车：
caffeinate -d -i -m -u

第三步：看到光标不动了就说明生效——显示器不灭、硬盘不睡、系统不休眠、连安全睡眠都停摆。

第四步：演示结束，按下 Control + C 立刻退出，系统秒回原有节能逻辑，不留痕迹。