在Mac上插入±符号有三种方法：一是快捷键【Option + Shift + =】；二是通过Control+Command+空格打开字符检视器，在“技术符号”中查找或搜索“plus minus”；三是设置文本替换，如缩写jiajian自动展开为±。
在Mac上编辑公式、标注误差范围或输入物理单位时，必须用到±符号，但很多人卡在找不到入口或记不住组合键——其实系统早有预设路径，只需一次触发就能稳定调用。
用快捷键直接插入±符号
将光标定位到任意可编辑文本区域，例如备忘录、Pages文档或微信桌面版聊天框。
同时按下 【Option + Shift + =】，符号立即出现在光标位置。
这个组合键是macOS原生支持的数学符号快捷输入，无需切换输入法、不依赖第三方工具，从macOS 10.12起全版本通用。如果按完没反应，请确认当前键盘布局为美式英文（非中文输入状态）。
通过字符检视器精准查找
方法一：快捷键唤出
光标置于可输入位置 → 同时按下 Control + Command + 空格键 → 屏幕中央弹出「字符检视器」→ 左侧分类栏点击「技术符号」→ 右侧滚动找到± → 单击插入。
方法二：菜单栏调用
确保处于文本输入状态 → 点击屏幕顶部菜单栏最右侧的输入法图标（如 globe 键或拼音缩写）→ 下拉选择「显示表情与符号」→ 顶部标签页切换至「符号」→ 在搜索框输入“plus minus” → 双击结果中的±符号。
字符检视器支持模糊搜索，输“pm”“+−”甚至“math”都能命中，比翻分类更快。
设置文本替换自动展开
第一步：打开「系统设置」→「键盘」→「文本替换」→ 点击右下角「+」号。
第二步：在「短语」栏粘贴 ± 符号（可先在备忘录里复制好）。
第三步：在「缩写」栏输入你容易记住的触发码，比如 jiajian、pm 或 ±±。
第四步：点击「添加」完成设置。
之后只要在任意输入框中敲出设定的缩写（如 jiajian），紧接着按空格或回车，系统就会自动替换成±符号。这一步设置后永久生效，重启也不丢失。
