7-Zip在纯文本、程序安装包和混合文档压缩中均优于WinRAR，分别小6%、10%和多省25.6MB；对已压缩JPG几乎无差异；解压速度也更快。
想把14.7MB的纯文本文件压得更小，节省硬盘空间或上传带宽，就得直面7-Zip和WinRAR的压缩率硬碰硬——不看界面、不比速度、只比最终体积，谁生成的归档更瘦。
纯文本文件压缩率实测
用100个*.txt文件（总大小14.7MB）做基准测试，统一启用最高压缩等级：WinRAR设为“最好”，7-Zip设为“极限”。
7-Zip输出6.323MB的7z文件，WinRAR输出7.179MB的RAR文件。
体积差达856KB，7-Zip压缩率高出约6个百分点。这是因为LZMA2算法对重复字符、长字符串建模能力更强，而RAR5在纯文本场景下字典匹配效率略低。
程序安装包压缩对比
方法一：处理27MB的GIMP 1.2.4安装包
7-Zip生成5.4MB 7z文件，WinRAR生成6.0MB RAR文件，7-Zip小10%。
方法二：处理513MB混合文档包（PDF/PPT/DOC）
7-Zip压缩率为70%，WinRAR为75%——意味着7-Zip多省下约25.6MB可用空间。
【关键前提】必须启用“固实压缩”选项，否则7-Zip优势大幅缩水；WinRAR默认开启固实，但7-Zip需手动勾选。
已压缩图片批量处理
选取200张JPG共50.7MB进行测试。
7-Zip压缩后为50.844MB，WinRAR为50.906MB。
两者几乎持平，差异仅0.062MB。JPG本身已是高压缩有损格式，再压缩属于“二次榨汁”，算法提升空间极小。
这一步操作起来很简单，直接把整个文件夹拖进软件窗口点确定就行。
解压速度反向验证
第一步：准备一个1.2GB的ISO镜像文件
第二步：分别用7-Zip 26.01与WinRAR 7.01解压至空目录
第三步：记录耗时——7-Zip用时3分55秒，WinRAR用时4分14秒
解压更快说明内部索引结构更高效，也间接反映7-Zip在数据组织上做了更多预优化，不是单纯靠牺牲速度换体积。
