必须选ABR平均码率模式；点击快速设置→编码→比特率控制选ABR，目标比特率填8000kbps（300MB/5分钟），勾选2次编码，音频设AAC/192kbps/48kHz。
你需要把1080p视频压到300MB以内，同时让B站审核通过且画质不糊，ShanaEncoder里必须搞懂码率控制的三种核心参数设置路径——CRF、CQP、ABR，它们不能混用，选错一个就导致文件超大或马赛克满屏。
先确认你该用哪种码率控制模式
CRF适合存档和上传平台，目标是“视觉质量稳定”，不保证文件大小；CQP适合显卡硬编快速出片，每帧都用同一量化值，速度快但体积不可控；ABR才真正能锁死最终文件体积，适合交稿、网盘分发、邮件附件等硬性大小限制场景。
如果你要交甲方300MB以内的1080p成品，【必须选ABR平均码率模式】，其他两种都会失控。
用ABR模式精准压缩到指定体积
第一步：点击主界面右上角【快速设置】→左侧点【编码】→右侧找到【比特率控制】下拉菜单→选【ABR（平均比特率）】。
第二步：在【目标比特率】栏填入计算值。例如原视频1080p/30fps/时长5分钟，目标300MB → 先换算：300MB × 8 = 2400Mb ÷ 300秒 = 【8000 kbps】。直接填8000，单位自动为kbps。
第三步：勾选【2次编码】。ABR单遍会误判复杂帧，2次编码能让软件先扫描全片运动量和细节密度，再动态分配码率——没有这一步，树林摇晃、烟花爆炸处必出块状模糊。
第四步：音频别忽略。在【音频编码器】选AAC，【比特率】设为192kbps，【采样率】保持48kHz。音频压太低会导致人声发虚，尤其采访类内容，192是保底临界值。
CRF模式怎么设才不翻车
方法一：只用于无体积压力的场景，比如自己存档、剪辑代理文件。打开【快速设置】→【编码】→【比特率控制】选【CRF】→【CRF值】填23（默认值，平衡点）。
方法二：追求视觉无损存档，填18～20。注意：【CRF=18时文件体积可能是CRF=23的2.3倍】，10分钟1080p可能从450MB暴涨到1GB以上，硬盘空间不够就别试。
方法三：导出B站投稿用，填22～25。B站二次转码容忍度高，24是实测最稳值——比23稍小一点压缩率，比25又保留足够暗部细节，深夜室内镜头也不发灰。
显卡硬编必须配CQP，但有坑
如果你用NVIDIA显卡选H264(NVENC)或HEVC(NVENC)，编码器强制走CQP模式，ABR和CRF选项会变灰不可选。
这时直接设【量化器】数值：日常压制填26，快剪交付填30，手机竖屏短视频填34。填34以上人眼就能看出草地纹理粘连、文字边缘发虚。
注意：NVENC在CQP=26时，实际输出码率波动极大——静态PPT视频可能只有1200kbps，而演唱会视频飙到7500kbps，【完全无法预测最终体积】，交甲方前务必用相同参数压10秒片段测体积。
