Mac用户可通过五种原生或第三方方法实现邮件定时发送：一、“邮件”App的“稍后发送”；二、“快捷指令”联动“日历”事件；三、Automator生成草稿+日历提醒；四、Spark客户端云端调度；五、AppleScript+launchd无界面静默发送。
如果您希望在Mac系统中让邮件在指定时间自动发出，而无需人工值守或手动点击发送，则可通过系统原生工具构建定时发信机制。以下是实现该目标的多种可行方法：
一、使用“邮件”应用内置的“稍后发送”功能
此方法直接调用 macOS Sonoma 及更新版本中“邮件”App 原生支持的定时发送能力，操作路径最短，无需额外配置自动化环境，适用于单封邮件的精确时间安排。
1、打开“邮件”应用，点击左上角“文件”→“新建邮件”，或使用快捷键 Command + N 撰写新邮件。
2、填写收件人地址、主题与正文内容，确保所有必填字段完整。
3、在撰写窗口右上角点击“更多”按钮（三个竖点图标），从下拉菜单中选择“稍后发送”。
4、在弹出的时间选择器中，滑动选取预设时间段（如“1 小时后”“明天上午 9 点”），或点击“自定义”输入具体日期与时间。
5、确认后，邮件将移入“计划发送”列表，状态栏显示“已计划”，并在目标时刻由系统自动发出。
二、通过“快捷指令”+“日历”事件联动模拟定时发送
该方法利用系统级服务协同触发，不依赖第三方软件，可复用于多封邮件批量调度，且支持修改时间、取消任务等灵活管理。
1、打开“日历”应用，点击左上角“+”新建事件，标题填写为“发送邮件：项目周报”，起始时间设为期望发送时刻。
2、打开“快捷指令”应用，点击右上角“+”新建指令，搜索并添加“查找日历事件”操作。
3、配置筛选条件：标题包含“发送邮件”，且“事件即将开始”（时间范围建议设为1分钟内）。
4、添加后续操作：“获取日历事件详情”→“发送邮件”，在“发送邮件”中预先填入固定收件人、主题与正文，或使用变量注入动态内容。
5、点击右上角“完成”，为指令命名（如“日历触发邮件”），然后前往“设置”→“快捷指令”→“自动化”，启用“在日历事件开始时运行”并关联该指令。
6、确保“快捷指令”后台运行权限已在“系统设置”→“隐私与安全性”→“自动化”中开启。
三、借助 Automator 创建定时邮件草稿工作流
此方案生成的是待发送草稿而非立即投递，适合需人工最终审核的场景，同时兼容旧版 macOS，稳定性高且不依赖网络服务端调度。
1、打开“Automator”应用，选择文档类型为“快速操作”，点击“选取”。
2、在左侧操作库中搜索“新建邮件”，将其拖入右侧工作区。
3、在“新建邮件”操作面板中，依次填写默认收件人、主题模板（如“【自动】{{date}} 工作简报”）及正文内容；勾选“在邮件中显示”以确保草稿可见。
4、保存该快速操作，命名为“生成定时邮件草稿”，格式为“.workflow”。
5、打开“日历”应用，创建一个提醒事件，在提醒动作中选择“运行快速操作”，并指定刚保存的 workflow 文件。
6、当提醒触发时，系统将在“邮件”App 中自动新建一封草稿，需手动点击“发送”才真正发出。
四、使用第三方客户端 Spark 实现跨时区精准调度
Spark 提供独立于系统邮件的发送队列管理，支持服务器端延时、发送状态回执与失败重试机制，适合对时效性与可靠性要求较高的专业用途。
1、前往 App Store 下载并安装 Spark 邮件客户端，完成邮箱账户验证与同步。
2、点击主界面左上角“编写”按钮，填写收件人、主题与正文。
3、在编辑窗口底部工具栏中，点击时钟图标（位于发送按钮左侧）。
4、在弹出面板中选择“设定发送时间”，可使用推荐时段，或点击“自定义”输入任意未来时间点。
5、确认后，邮件进入 Spark 的“计划发送”列表，发送由 Spark 云端服务执行，不受本地 Mac 是否开机影响。
五、编写 AppleScript 脚本配合 launchd 实现无界面静默发送
该方法完全脱离图形界面，适用于服务器环境或后台值守场景，支持复杂逻辑判断（如仅在工作日发送）、多条件组合与日志记录。
1、打开“脚本编辑器”应用，新建文稿，粘贴如下 AppleScript 内容（需替换邮箱地址与内容）：
set theSubject to "自动发送：系统状态报告"
set theContent to "当前时间：" & (current date) as string
tell application "Mail"
set newMessage to make new outgoing message with properties {subject:theSubject, content:theContent}
tell newMessage
make new to recipient with properties {address:"admin@example.com"}
send
end tell
end tell
2、将脚本另存为应用程序格式（文件类型选“应用程序”），关闭脚本编辑器。
3、创建 launchd plist 文件，路径为 ~/Library/LaunchAgents/com.user.emailsender.plist，内容包含 StartCalendarInterval 字段设定执行时刻。
4、在终端中执行 launchctl load ~/Library/LaunchAgents/com.user.emailsender.plist 加载任务。
5、脚本将在设定时间自动运行，全程无窗口弹出，仅通过系统邮件后台服务完成投递。
