需启用“立体声混音”并设为默认设备，再用语音录音机、Xbox Game Bar、PowerShell或Audacity录制系统声音。
如果您希望在 Windows 11 中快速启动并高质量录制系统内部播放的声音（例如视频音频、音乐、网页声音等），但发现默认的“语音录音机”仅录到麦克风杂音或完全无声，则问题核心在于未启用系统隐藏的音频捕获通道。以下是实现高保真内录的具体操作路径：
一、启用并设为默认设备的“立体声混音”
“立体声混音”是 Windows 提供的虚拟录音设备，专用于捕获扬声器正在输出的全部音频流。若该设备处于禁用或未设为默认状态，语音录音机将无法获取系统声音信号。
1、右键点击任务栏右下角的音量图标，选择“声音设置”。
2、向下滚动至页面底部，点击“更多声音设置”链接。
3、在弹出的“声音”对话框中，切换到“录制”选项卡。
4、在空白区域右键，勾选“显示禁用的设备”和“显示断开的设备”。
5、在设备列表中找到“立体声混音”，右键点击并选择“启用”。
6、再次右键点击“立体声混音”，选择“设置为默认设备”。
7、点击“确定”保存设置并关闭窗口。
二、通过运行命令强制调用语音录音机并验证设备识别
系统设置更新后，语音录音机界面可能因缓存延迟未能即时刷新设备列表。使用精确包标识符直接唤起应用进程，可绕过UI层缓存，确保“立体声混音”立即可见且可选。
1、同时按下 Win + R 键，打开“运行”对话框。
2、完整输入命令：shell:AppsFolder\Microsoft.WindowsSoundRecorder_8wekyb3d8bbwe!。
3、按回车执行，语音录音机将立即启动。
4、点击界面左下角的麦克风图标，在下拉列表中确认“立体声混音”已出现并可被选中。
三、使用 Xbox Game Bar 替代方案实现即开即录
Xbox Game Bar 是 Windows 11 原生集成的轻量级捕获工具，无需手动启用虚拟设备，支持直接录制系统声音与麦克风混合音，适用于桌面、浏览器、UWP 应用等全场景。
1、按下 Win + G 组合键，调出 Xbox Game Bar 界面。
2、点击右上角齿轮图标进入设置，选择“捕获”选项卡。
3、在“要录制的音频”下拉菜单中，选择全部（确保系统声音与麦克风均启用）。
4、返回主界面，点击红色圆形录制按钮，或直接按 Win + Alt + R 开始录制。
5、录制完成后，再次按 Win + Alt + R 停止，文件自动保存至 C:\Users\用户名\Videos\Captures。
四、通过 PowerShell 命令行批量启用立体声混音
当图形界面操作受限（如远程桌面、组策略锁定）或需批量部署时，可使用 PowerShell 脚本直接启用并设为默认设备，避免手动交互。
1、以管理员身份运行 PowerShell。
2、执行以下命令启用立体声混音：Get-PnpDevice | Where-Object {$_.Name -like "*Stereo Mix*"} | Enable-PnpDevice -Confirm:$false。
3、执行命令设为默认：Set-ItemProperty -Path "HKCU:\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Apps\Audio\DefaultInput" -Name "Value" -Value "Stereo Mix"（部分驱动需配合注册表适配）。
4、重启音频服务：Restart-Service Audiosrv -Force。
五、使用 Audacity 配合立体声混音实现专业级录制
Audacity 提供更精细的音频控制能力，包括实时电平监控、降噪预设、多轨编辑与无损导出，适合对音质有严苛要求的用户。
1、确保已按第一部分启用“立体声混音”并设为默认设备。
2、下载安装 Audacity 3.4 或更高版本（官方源：https://www.audacityteam.org/download/）。
3、启动 Audacity，点击顶部菜单“编辑”→“首选项”→“设备”。
4、在“录音”下拉菜单中，选择立体声混音作为输入设备。
5、点击红色圆形录制按钮，播放目标音频源，Audacity 将实时显示波形并开始录制。
6、停止后，通过“文件”→“导出”选择WAV（无损）或 MP3（高质量）格式保存。
