macOS Ventura（13.0）起原生支持系统声音录制，通过Command+Shift+5或QuickTime Player选择“系统声音”即可，需确保系统版本≥13.0且在隐私设置中开启屏幕录制和QuickTime Player的麦克风权限。
MacOS内置录屏功能从macOS Ventura（13.0）开始原生支持系统声音录制，无需安装第三方驱动或软件。只要系统版本达标、权限设置正确，就能直接录下浏览器视频、音乐播放器、会议共享音等所有系统内部音频。
直接使用Command+Shift+5快捷键录制系统声音
这是最快捷、最稳定的方式，全程在系统层完成，不依赖额外组件。
- 按下 Command + Shift + 5，屏幕底部弹出录屏控制栏
- 点击右侧的 “选项” 按钮
- 在“音频输入”下拉菜单中，选择 “系统声音”（不是“内建麦克风”，也不是BlackHole等虚拟设备）
- 返回控制栏，点击 “录制整个屏幕” 或 “录制所选部分”
- 录制中右上角显示计时器；结束时点菜单栏的 “停止”按钮，或按 Command + Control + Esc
- 视频自动保存为
.mov文件，默认存到桌面（可在“选项”里修改保存位置）
⚠️ 注意：若“系统声音”选项未出现，请先确认
- 系统版本 ≥ macOS Ventura（13.0）
- “系统设置 → 隐私与安全性 → 麦克风”中，已为 “屏幕录制” 和 “QuickTime Player” 开启权限
使用QuickTime Player启用系统声音录制
适合习惯图形界面操作、或需要稍作剪辑的用户。
- 打开 QuickTime Player（应用程序文件夹中）
- 菜单栏点击 文件 → 新建屏幕录制
- 点击红色录制按钮旁的 ▼ 箭头，在音频源列表中选择 “声音：系统”
- 点击红色按钮，选择录制区域后开始
- 结束后点顶部菜单栏的 “停止”，再选 “文件 → 存储” 保存
✅ 这个选项只在 Ventura 及更新系统中可见。旧版本（如Monterey或更早）不会显示“声音：系统”，需改用BlackHole方案。
权限与常见问题排查
即使系统支持，权限缺失也会导致音频无法录入。
进入 系统设置 → 隐私与安全性 → 麦克风
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确保以下两项开关为开启状态：
- 屏幕录制
- QuickTime Player
若列表中没有这两项，尝试重启QuickTime Player，或重新触发一次录屏操作再检查
录制时无声？可临时打开Safari播放一段网页音频，观察是否被正常捕获；若仍无声，说明音频路由未生效，大概率是权限未授权或系统版本不匹配。
不复杂但容易忽略。
