应进入单用户模式执行/sbin/mount -uw /、删除/var/db/.AppleSetupDone、reboot触发Setup Assistant新建管理员账户，再通过“用户与群组”勾选原账户“允许用户管理这台电脑”恢复权限。

Mac系统中误将管理员账户降级为普通用户后，无法执行sudo、无法修改其他账户权限、无法安装系统更新，必须通过重建管理员身份恢复控制权。

进入单用户模式并挂载根文件系统

关机后立即按住 Command + S 不松手，直到看到全屏白色文字滚动的命令行界面；若中途出现苹果图标或直接进入登录页，说明按键时机不对——需在按下电源键约3秒后再同步按住 Command+S，且保持到黑屏文字出现。

/sbin/mount -uw / 回车执行；这一步必须成功，否则后续所有操作都会报错“Read-only file system”；注意 -uw 后面有空格，/ 前也有空格，大小写和斜杠方向不能错。

清除系统初始化完成标记

输入 rm /var/db/.AppleSetupDone 并回车；该文件存在时，macOS跳过首屏设置流程，删除它才能触发重启后的全新配置向导。

如果提示“No such file or directory”，先运行 ls /var/db/.AppleSetupDone 确认文件是否存在；部分新版系统（如Ventura/Monterey）可能已改用 .AppleDiagnosticsDone 或隐藏属性，此时可改用 touch /var/db/.AppleSetupDone 强制覆盖再删，确保标记被清除。

重启并创建临时管理员账户

输入 reboot 回车，电脑自动重启。

重启后将进入与新机一致的 Setup Assistant 界面：选择语言→连接Wi-Fi→创建新账户→务必勾选“这个用户是管理员”。【用户名不能与原账户重名，建议临时命名为 admin_recover】

完成设置后直接登录该新管理员账户，原账户的所有文件、偏好设置、钥匙串均完整保留，只是尚未获得权限。

恢复原账户管理员权限

第一步：打开「系统设置」→「用户与群组」→左下角点锁图标，输入当前登录的临时管理员密码解锁。

第二步：在用户列表中找到你原来的账户（例如 olduser），点击右侧的「…」按钮 → 选择「编辑用户」→勾选「允许用户管理这台电脑」→点击「完成」。

第三步：注销当前临时管理员账户，重新以原账户登录。此时 sudo、系统更新、软件安装等全部恢复正常。

第四步（可选）：回到「用户与群组」，选中临时账户 admin_recover → 点击减号「−」→选择「删除用户资料并抹除其主目录」→确认执行。这一步不做也不影响系统运行，但能清理冗余账户。