Mac录制系统音频有五种方法：一、QuickTime Player直选“声音:系统”；二、Command+Shift+5启用系统音频录制；三、配置BlackHole虚拟音频驱动；四、使用数据蛙录屏软件一键开启；五、用Audio Hijack劫持指定应用音频流。

如果您希望在Mac上捕获播放中的音乐、视频声音或应用程序音频，但发现默认设置无法直接录制系统内部音频，则可能是由于macOS早期版本未开放系统音频直录权限，或当前音频输入源未正确配置。以下是解决此问题的步骤：

一、使用QuickTime Player直选“声音:系统”输入源

自macOS Ventura起，QuickTime Player原生支持将“声音:系统”作为独立音频输入源，无需安装虚拟设备或第三方驱动，可直接捕获浏览器、音乐App、会议软件等所有系统输出的声音流。

1、打开QuickTime Player应用程序。

2、点击顶部菜单栏的【文件】→【新建音频录制】。

3、点击录制界面中红色圆形按钮旁的向下箭头（▼）。

4、在弹出的音频源列表中，选择声音:系统；如需同步录入人声，额外勾选内置麦克风启用双音轨。

5、拖动右侧音量滑块，观察电平条是否随系统播放内容实时跳动。

6、点击红色圆形按钮开始录制；录制完成后点击【停止】，再执行【文件】→【保存】，指定名称与位置保存为AIFF或MP3格式文件。

二、通过Command+Shift+5系统快捷键启用系统音频录制

该方法调用macOS原生录屏工具，在Sonoma及更新版本中已集成独立音频开关控制，支持纯音频录制模式，全程图形化操作，不依赖任何外部应用或终端命令。

1、按下Command + Shift + 5组合键，调出屏幕底部控制栏。

2、点击右下角【选项】按钮，在展开面板中定位到【音频】设置区域。

3、勾选包括系统音频复选框；如需叠加人声，同时开启【麦克风】选项。

4、在控制栏中点击【录制】按钮右侧的下拉箭头，选择录制音频模式。

5、点击【录制】按钮开始采集；录制结束时，音频文件将自动生成并显示于屏幕右上角通知中心。

三、配置BlackHole虚拟音频驱动重路由输出为输入

BlackHole是一款轻量级开源虚拟音频设备，可将系统全部输出音频流镜像为一个可被任意录音软件识别的输入设备，兼容macOS Monterey至Sequoia，安装后无需重启系统即可生效。

1、访问BlackHole官方GitHub页面下载并安装BlackHole 2ch最新版.pkg安装包。

2、安装完成后，前往【系统设置】→【声音】→【输出】，将输出设备切换为BlackHole 2ch。

3、打开QuickTime Player，执行【文件】→【新建音频录制】。

4、点击录制界面下拉箭头，在【麦克风】列表中选择BlackHole 2ch作为输入源。

5、点击红色录制按钮开始录制，此时所有系统播放内容均会被捕获为内录音频。

四、使用数据蛙录屏软件一键开启系统声音录制

该方案由软件内置音频驱动直接抓取Core Audio输出流，跳过系统级音频路由配置，兼容macOS 12至15全版本，操作零门槛且支持实时降噪与后期剪辑。

1、访问官网下载并安装数据蛙录屏软件。

2、启动软件，进入【屏幕录制】模式。

3、在音频设置区域，取消勾选【麦克风声音】，仅勾选电脑系统声音。

4、拖动边框设定录制区域，确认后点击开始录制按钮。

5、播放目标音频内容（如网页视频、Spotify、Zoom会议语音），系统声音将实时被捕获并写入视频文件。

五、使用Audio Hijack对指定应用程序单独劫持音频流

Audio Hijack是专业级音频捕获工具，可对任意运行中的应用程序进行独立音频流劫持与录制，不依赖全局输出重定向，避免干扰其他音频任务，适用于需精准隔离特定App音频的场景。

1、从Rogue Amoeba官网购买并安装Audio Hijack。

2、启动软件，点击左上角“+”号添加新会话，选择Application类型。

3、在应用列表中勾选目标程序（例如Safari、Spotify、Zoom）。

4、在右侧模块链中，依次添加Record to Disk模块，并设置保存路径与格式（推荐AAC或WAV）。

5、点击左下角红色录制按钮，此时仅该应用的音频输出被独立录制，不影响系统其他声音播放。