Windows 11中若屏幕不流畅，可依次通过高级显示设置、显卡控制面板、启用动态刷新率（DRR）、更换高带宽线缆、更新显卡驱动五种方法提升刷新率。
如果您在Windows 11中发现屏幕画面不够流畅、拖影明显或游戏响应迟滞，则可能是当前刷新率被锁定在默认60 Hz，而您的显示器实际支持更高赫兹值。以下是设置屏幕刷新率的具体操作路径：
一、通过Windows 11高级显示设置调整刷新率
该方法调用系统原生显示管理模块，在显卡驱动正常、显示器EDID信息被完整读取、且物理链路（显卡+线缆+显示器）已成功协商出多档刷新率的前提下，直接呈现所有可用选项。系统会校验所选刷新率与当前分辨率的带宽兼容性，并执行黑屏验证流程。
1、按下Win + I快捷键打开“设置”应用。
2、点击左侧“系统”，再点击右侧“显示”选项。
3、向下滚动至“相关设置”区域，点击“高级显示”链接。
4、确认顶部显示的是您要配置的显示器（若连接多台显示器，请先从下拉列表中选择目标设备）。
5、在“选择刷新率”下拉菜单中，展开列表，查找并选择目标值（如120 Hz、144 Hz 或 165 Hz）；若仅显示60 Hz，说明当前链路未协商出高刷能力。
6、屏幕短暂黑屏后弹出提示框，若画面恢复稳定、无闪烁或撕裂，立即点击“保留更改”；若异常，等待15秒将自动恢复原设置。
二、使用显卡控制面板强制配置刷新率
当系统设置中未列出目标刷新率时，显卡控制面板可绕过Windows对EDID信息的部分解析逻辑，通过DDC/CI通信协议直接向显示器发送刷新率指令，适用于EDID识别异常、自定义分辨率组合或需突破系统默认限制的场景。
1、右键桌面空白处，选择“NVIDIA 控制面板”（NVIDIA显卡）、“AMD Radeon 设置”（AMD显卡）或“英特尔显卡控制中心”（Intel核显）。
2、NVIDIA用户：导航至“显示” > “更改分辨率”；AMD用户：进入“显示器” > “刷新率”；Intel用户：进入“显示” > “刷新率”或开启“高级模式”后查找“自定义分辨率”。
3、确保当前活动显示器为您的目标设备（多屏时需手动指定）。
4、在分辨率旁的“刷新率”下拉框中，查找并选择目标值（如144.00 Hz）；若不可选，点击“创建自定义分辨率”并手动输入参数（例如1920×1080@144Hz）。
5、点击“应用”，等待屏幕稳定输出；若出现异常闪烁或黑屏，可在15秒内点击“还原”。
三、启用动态刷新率（DRR）以实现60Hz与高刷自动协同
动态刷新率（DRR）是Windows 11为VRR兼容显示器设计的机制，可在交互活跃时提升至高刷新率档位（如144Hz），在静态内容下回落至低刷新率档位（如60Hz），从而兼顾响应速度与功耗控制。启用后，不仅可能触发原本隐藏的144Hz选项，还允许用户在高刷启用状态下保有对基础60Hz的回退控制能力。
1、进入“设置” > “系统” > “显示” > “高级显示”。
2、向下滚动至“刷新率”区域下方，找到“使用动态刷新率”开关。
3、将开关切换为“开”状态，系统将尝试检测并启用DRR（需显示器支持VRR且最低刷新率≥120 Hz）。
4、启用后立即再次展开“选择刷新率”下拉菜单，观察60 Hz与144 Hz是否同时可见；若仅显示一个选项，说明当前链路未协商出双频能力，需执行方法四或方法五。
四、检查并更换高带宽视频连接线缆
刷新率切换能力受限于视频接口协议与物理线缆的实际带宽冗余度。HDMI 1.4仅支持1080p分辨率下压缩传输144Hz，无法在2K及以上分辨率维持60Hz/144Hz双模稳定协商；DisplayPort 1.2及以上版本则原生支持无压缩多档刷新率动态切换。
1、检查显示器与主机两端接口标识：HDMI端口需明确标注2.0、2.1或Ultra High Speed；DisplayPort端口需为1.2及以上版本。
2、检查线缆外皮印刷信息，确认其认证等级：DP线需标注“DP 1.4”或“DP 2.1”，HDMI线需标注“High Speed HDMI”“Premium High Speed HDMI”或“Ultra High Speed HDMI”。
3、临时更换为已知支持高带宽的线缆（如DP 1.4线或HDMI 2.1 Ultra High Speed线），重新连接后重启系统。
4、重复方法一操作，查看“选择刷新率”下拉菜单中是否新增高刷选项。
五、更新显卡驱动以解锁刷新率识别能力
过时或精简版驱动常导致Windows无法读取显示器EDID中的高刷新率能力描述，从而隐藏对应选项。更新至WHQL认证的最新驱动是恢复完整功能的前提，尤其对新上市的高刷显示器或新型显卡至关重要。
1、同时按下Win + X，在弹出菜单中选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键点击您的显卡设备名称。
3、选择“更新驱动程序”，再点击“自动搜索更新的驱动程序软件”。
4、若系统提示“最佳驱动已在您的计算机上安装”，请前往显卡厂商官网（NVIDIA / AMD / Intel）下载并安装最新WHQL认证版本驱动，安装过程中勾选“执行清洁安装”选项。
5、安装完成后重启系统，再次进入“高级显示”页面，确认刷新率选项是否扩展。
